腎是人體精氣的根本所在，所以腎是否健康與人體的健康直接掛鉤，那么如何養(yǎng)腎呢?這讓很多人都非常煩惱，為了解決大家的煩惱，小編今天就將給大家介紹一下中醫(yī)養(yǎng)胃的方法有哪些，快一起去看看吧!
腎陽(yáng)虛、腎陰虛要分清
中醫(yī)師表示，人的一生的過(guò)程就是腎中的氣從弱到強(qiáng)的變化過(guò)程，這也是腎氣由盛轉(zhuǎn)衰直到消亡的過(guò)程。中醫(yī)所提到的“腎虛”主要分為四種，分別是腎陰虛、腎陽(yáng)虛、腎精虧虛以及腎氣不足，但是通常多以腎陰虛、腎陽(yáng)虛為常見(jiàn)。
(1)腎陰虛
腎陰是一身陰液的根本，若是腎陰不足，就容易出現(xiàn)腰膝酸痛、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、尿黃便干、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)。男子陽(yáng)強(qiáng)易舉、遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉或見(jiàn)崩漏。
(2)腎陽(yáng)虛
多因素體虛弱、年老久病或房勞過(guò)度，損傷腎陽(yáng)所致。腎陽(yáng)虛典型的癥狀就是畏寒怕冷、手腳冰涼。另外，還會(huì)出現(xiàn)面色白、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、神疲乏力、自汗、陽(yáng)痿、不孕，腎陽(yáng)虛者舌質(zhì)淡、苔白、脈沉遲。
絕大多數(shù)的男性朋友認(rèn)為，補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)，所以他們經(jīng)常會(huì)在性功能不好的時(shí)候會(huì)通過(guò)自己服用補(bǔ)腎的壯陽(yáng)藥來(lái)調(diào)理，其實(shí)，這種做法是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。
因?yàn)?，現(xiàn)在市面銷(xiāo)售的補(bǔ)腎藥品多屬補(bǔ)腎陽(yáng)藥，若本身體質(zhì)偏熱，也就是平時(shí)人們常說(shuō)的容易上火，再服用補(bǔ)腎陽(yáng)藥無(wú)異于“火上澆油”，會(huì)進(jìn)一步耗傷體內(nèi)的陰液，導(dǎo)致機(jī)體陰陽(yáng)失調(diào)，使腎陰更虛。而對(duì)于有器質(zhì)性病變的性功能障礙患者來(lái)說(shuō)，如果不作有針對(duì)性的治療，再怎么“壯陽(yáng)補(bǔ)腎”都不會(huì)產(chǎn)生很好的作用。
從中醫(yī)專(zhuān)業(yè)的角度來(lái)說(shuō)，腎虛還可以進(jìn)一步分為腎氣虛、腎陰虛和腎陽(yáng)虛等，所以補(bǔ)腎也應(yīng)該有側(cè)重地補(bǔ)腎氣、滋腎陰或者壯腎陽(yáng)，而不是盲目地壯陽(yáng)，否則可能會(huì)適得其反。
良好生活習(xí)慣是養(yǎng)腎根本
養(yǎng)腎首先就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如作息規(guī)律、勞逸有度、合理運(yùn)動(dòng)、飲食有節(jié)、保持心態(tài)平和，這樣能使腎精充盈、陰陽(yáng)調(diào)和、氣血暢順、精力充沛。具體來(lái)說(shuō)，養(yǎng)腎從以下方面做起。
1、生活規(guī)律，性生活有節(jié)
明代醫(yī)家張景岳在《類(lèi)經(jīng)·攝生》中指出：“欲不可縱，縱則精竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神。故善養(yǎng)生者，必寶其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。”所以，應(yīng)使生活規(guī)律，作息相宜，性生活不可過(guò)度。
2、科學(xué)飲食，不濫用藥物
科學(xué)飲食包括不暴飲暴食，盡量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸煙，不酗酒等。食補(bǔ)勝于藥補(bǔ)，在飲食均衡的基礎(chǔ)上，可以多食具有補(bǔ)腎功效的食物，比如黑色與腎臟相對(duì)應(yīng)，因此，黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞等，都是補(bǔ)腎的上好選擇。
