近些年來，隨著人們的生活水平不斷提升，人們的飲食也得到很大改變，但是卻不是向健康的方向轉變。肉類食物漸漸取代了人們飲食的主體。但是長期食用肉類和太過油膩的食物會增壓胃的壓力，從而影響了健康。下面就讓小編來給大家介紹一下中醫(yī)養(yǎng)胃的3個神奇的方法吧!
運動療胃
運動養(yǎng)胃雖然不是主要的養(yǎng)胃方法，但是卻是有效果的輔助療法，患有胃病的朋友可一通過參加一些體育運動來緩解，包括：步行、慢跑、騎自行車、氣功以及太極拳等等。
胃病患者在剛開始鍛煉時，運動強度不宜過大。比如，采用速度緩慢、全身放松的步行，時間為每次20～30分鐘，運動脈搏控制在110次/分鐘左右?？梢赃x擇在風景優(yōu)美的環(huán)境步行2公里左右，有助于調節(jié)中樞神經系統(tǒng)，改善全身及胃腸功能，對消除腹脹、促進潰瘍愈合有一定作用。隨著病情好轉，可適當加大運動量。運動時，脈搏可以達到130～140次/分鐘左右。每天好堅持運動20～40分鐘。
練功強胃
研究發(fā)現(xiàn)，一些心理和環(huán)境因素也會引起胃部不適。專家建議，內養(yǎng)功鍛煉對于慢性胃病以及心理性的胃部不適有一定的療效。
內養(yǎng)功其實就是通過調理氣息和意守等方式來達到調整呼吸的作用，使呼吸漸漸的達到緩、細、深、長的效果，并且還能夠使我們的大腦皮層發(fā)揮出其對機體內部各個器官的調節(jié)作用，以至于加強腸胃的消化功能。
腹式呼吸是內養(yǎng)功的主要內容，在于使腹部隨著一呼一吸的動作，逐漸形成明顯的弛緩運動，做到意守丹田。
練功中以自然舒適為度，常用坐、臥式，思想集中，意識到丹田，排除雜念。每天練l～2次，每次30分鐘左右，以后逐步延長時間。
推拿調胃
胃病的運動療法要注意全身運動與局部運動相結合，如配合一些適當?shù)耐颇冒茨?，調整胃腸神經功能，改善消化功能。
1.摩腹法
患者平躺在床上或者地板上，然后稍微彎曲膝蓋。再將雙手掌相互疊在一起，放置在腹部，并且以肚臍為中心，在腹部的中、下部位沿著順時針的方向輕柔的按摩大約5分鐘的時間，直到腹部能夠感覺傳來溫熱的感覺為佳。力度一定要先輕后重，可以適量擴大范圍，按摩整個腹部約2分鐘即可。
2.擦腰骶法
患者取坐位，腰部前屈。兩手五指并攏，掌面緊貼腰眼，用力擦向骶部，如此連續(xù)反復進行約1分鐘，使皮膚微熱為宜。
