二、失眠
中醫(yī)將失眠歸于“不寐”、“不得眠”的范圍，認(rèn)為多由七情所傷，即惱怒、憂(yōu)思、悲恐等而致心腎不交、肝郁化火所致。刮痧可以養(yǎng)心安神、疏肝解郁、放松身心，從而改善失眠。
刮頭頸部
1、用雙板從額頭中部分別向左右兩側(cè)發(fā)際頭維方向刮拭，用輕手法刮拭10～20次，用角點(diǎn)壓按揉神庭、頭維、印堂、魚(yú)腰等穴位。
用雙板從額頭的正中間部位分別向兩側(cè)發(fā)際頭維的方向進(jìn)行輕輕的刮拭，手法輕盈有力，刮拭10～20次，也可以嘗試用角輕輕的點(diǎn)壓按揉印堂、魚(yú)腰、神庭以及頭維等穴位，都可以起到一定的緩解失眠的作用
2、從太陽(yáng)穴繞到耳上再向頭側(cè)后部乳突和風(fēng)池方向刮拭，每一側(cè)刮拭10～20次。
3、以百會(huì)穴為起點(diǎn)分別向四神聰方向刮拭，每一方向刮拭10～20次。
4、用刮痧板的角點(diǎn)壓按揉風(fēng)池穴、安眠穴等。
刮背部
1、用直線(xiàn)法刮拭脊柱正中線(xiàn)督脈循行區(qū)域，從大椎穴刮至至陽(yáng)穴10～20次。
2、用直線(xiàn)法刮拭大杼穴至膈俞，每側(cè)刮20～30次，以出痧為宜。
3、刮拭神道、心俞穴。
刮拭四肢
1、用直線(xiàn)法刮拭前臂內(nèi)側(cè)心經(jīng)循行區(qū)域，每一側(cè)刮拭10～20次，重點(diǎn)刮神門(mén)穴。
2、用直線(xiàn)法刮拭小腿內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)循行區(qū)域，從陰陵泉刮至三陰交，每一側(cè)10～20次，點(diǎn)壓按揉三陰交穴。
三、疲勞
中醫(yī)認(rèn)為疲勞與五臟失調(diào)密切相關(guān)，如腰腿酸軟多與腎相關(guān)，氣短乏力多與肺相關(guān)，不耐勞多與肝相關(guān)，神疲多與心相關(guān)，肢體疲勞多與脾相關(guān)。因此治療亞健康疲勞應(yīng)以調(diào)節(jié)五臟為關(guān)鍵。
刮頭部
1、以百會(huì)穴為起點(diǎn)分別向四神聰方向輕刮，每一方向刮拭10～20次，也可用梳刮法以百會(huì)為中心向四周放射刮拭。
