六寶：黑木耳
功效：清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
七寶：綠茶
功效：減輕輻射對(duì)人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機(jī)體造血功能，升高血小板和白血球等。
八寶：海帶
功效：具有抗輻射作用
新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。
九寶：大蒜
功效：減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)
一年四季的氣候都在輪流的變化，所以在自然改變的情況之下，人們的生理或多或少也會(huì)隨著氣候的變化而受到一些影響。
在不同的時(shí)節(jié)，我們需要攝取不同的養(yǎng)分來(lái)補(bǔ)充身體的需求，一年四季，你的餐單也要跟著換不停。
中醫(yī)認(rèn)為世界事物并非獨(dú)立分離的，而是處于相互和諧狀態(tài)。古代中國(guó)人對(duì)自然界的關(guān)系及規(guī)律有獨(dú)特的見(jiàn)解;他們以一個(gè)整體觀來(lái)認(rèn)識(shí)世界，更創(chuàng)立陰陽(yáng)、五行理論去解釋各種復(fù)雜現(xiàn)象。而人類是一個(gè)有機(jī)整體，屬于自然界的一份子;因此一定受外界環(huán)境氣候所影響，相應(yīng)地也會(huì)根據(jù)需要，產(chǎn)生不同的生理或病理反應(yīng)。
舉例如不同季節(jié)，身體脈搏現(xiàn)象，包括節(jié)奏、速度、搏動(dòng)量、張力方面都有轉(zhuǎn)變。春天偏向弦脈，脈管張力增加;夏天偏向洪脈，脈勢(shì)盛大驟來(lái)驟去;秋天偏向浮脈，手指輕按皮膚表面即能清楚觸到搏動(dòng);冬天偏向沉脈，輕按不明顯，要重按才能感到脈動(dòng)起伏。一般在辨癥時(shí)，中醫(yī)師都會(huì)考慮到這些因素。另外有關(guān)疾病的發(fā)生、發(fā)展及變化都有季節(jié)性;春天好發(fā)溫病;夏天易中暑;秋天有燥癥;冬天有凍傷。
說(shuō)情志
人要健康長(zhǎng)壽，清志調(diào)暢是一個(gè)重要條件。陶弘景在《養(yǎng)生延壽錄》中提出：“養(yǎng)性之道，莫大憂愁大哀思，此所謂能中和，能中和者必久壽也。”
戒私欲
養(yǎng)生求靜，使身心處于萬(wàn)慮皆息獨(dú)存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦蕩。孫思邈說(shuō)：“人不終眉?jí)郏蛑仑矚{者，皆由不自愛(ài)惜，竭情盡意，邀名射利。”故善養(yǎng)生者“勿汲汲于所欲”，“心無(wú)妄念”，“所至之處，勿得多求”，“旦起欲專言善事，不欲先計(jì)較錢財(cái)”。
遠(yuǎn)房室
指性生活有節(jié)制。人的生長(zhǎng)發(fā)育賴于腎精，腎精充盈則生生不息，人的生命活力和抗病能力強(qiáng)。欲保腎精，必須節(jié)制性欲，倘貪色好艷，縱欲無(wú)度，勢(shì)必?fù)p精害體折壽。
適四時(shí)
人生活在自然之中，順應(yīng)季節(jié)氣候是養(yǎng)生學(xué)的重要內(nèi)容?！秴问洗呵铩氛f(shuō)：“年壽得長(zhǎng)者，非短而續(xù)之也，畢其數(shù)也，畢數(shù)之務(wù)，在乎去害。”所謂害，就是指非其時(shí)而有其氣以及大寒、大熱、大燥、大溫等反常氣候，中醫(yī)稱為“六淫”。
總結(jié)：通過(guò)上述的文章對(duì)中醫(yī)常識(shí)和中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)等有關(guān)知識(shí)的具體介紹，大家對(duì)于中醫(yī)所講究的“十養(yǎng)九寶” 保身體健康是不是都有了非常詳細(xì)的了解，如果大家你還在苦于怎么強(qiáng)健身體，那么千萬(wàn)不要憂郁，趕快來(lái)試試小編介紹的這些中醫(yī)方法吧!
