另外，若以儲存糖分和脂肪含量為工作的胰島素的數(shù)量來看，也會發(fā)現(xiàn)到感到壓力的人比沒有感到壓力的人還來得高。
編編曾經(jīng)試過在有壓力的情況下，于跑步機(jī)上疾走40分鐘，一趟勞累下來，里程4.15公里，可消耗的卡路里卻只有124.8，多么痛的領(lǐng)悟!
除了上述之外，壓力還會讓我們的面色發(fā)黃暗淡，肌膚沒有活力，油田旺盛，爆痘情況時有發(fā)生，甚至，連我們的頭發(fā)也會隨之變得沒有生氣。可我們卻無法擺脫這種具有壓力的環(huán)境，所以為了不讓自己被惡魔一般的壓力胖纏身的話，就要學(xué)會在壓力中控制自己的作息、飲食等。
1、看看幽默的視頻
上班心情不好時，可以暫時的停止工作，不要強(qiáng)迫，否則會越來越煩心。感覺心情煩躁的時候可以找?guī)讉€搞笑的短片或者圖片等幽默有趣的東西看看分散自己的注意力。
2、發(fā)發(fā)呆
什么都不想做的時候，那就不要強(qiáng)迫自己去做，就算做了也做不好;什么都不想做的時候可以發(fā)發(fā)呆什么都去想，靜靜的坐一會，這樣煩躁的心情就能好很多。
3、聊聊天
心情不好的時候的可以找好朋友抱怨抱怨，把心里不爽的事情都傾訴出去，也可以找同事一起聊聊，等心情好了的時候再工作。
4、做一點(diǎn)自己喜歡的事情
煩躁的時候可以停下自己的工作，去做一些自己喜歡的事情，例如：聽音樂、看點(diǎn)小說等，讓自己的心靜下來。
5、更有效地組織你的工作
可能的話把工作分?jǐn)偦蛭梢詼p小工作強(qiáng)度。別認(rèn)為你是惟一能夠做好這項工作的人，這樣可能會給自己帶來更多的工作，你的工作強(qiáng)度就大大增加了。
6、建立良好的辦公室關(guān)系
與同事建立有益的、愉快的合作的關(guān)系;與老板建立有效的、支持性的關(guān)系，理解老板的問題并讓老板也理解你的問題，了解自己和老板在工作中的權(quán)利和義務(wù)。
7、及時總結(jié)，妥善計劃
對所有的出色工作都記錄在案，并不時查閱，一是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，二是為自己尋找自信。為將要進(jìn)行的工作，制定一些短期計劃，做盡可能細(xì)致的準(zhǔn)備。
