中醫(yī)養(yǎng)生 淺談中醫(yī)學(xué)眼中的健康條件

  現(xiàn)在人生活水平提高了,一日三餐已經(jīng)不再停留溫飽上,更多的是追求如何養(yǎng)生了。那么在中醫(yī)學(xué)方面,健康的條件有哪些呢?通過(guò)下文,我們一起來(lái)了解一下中醫(yī)學(xué)眼中的健康條件吧。

  中醫(yī)養(yǎng)生

  1.雙目有神

  目光炯炯有神,無(wú)呆滯之感,說(shuō)明精充、氣足、神旺,臟腑功能良好?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):“五臟六腑之精氣,皆上注于目而為之精。”意思是眼睛為臟腑精氣的匯聚之所?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》還有“精之窠為眼,骨之精為瞳子,筋之精為黑眼,血之精為絡(luò),其窠氣之精為白眼,肌肉之精為約束”一說(shuō)。古人將眼睛的不同部位分屬五臟,整個(gè)眼窩是精氣的表現(xiàn),其中腎表現(xiàn)在瞳孔,肝表現(xiàn)在黑眼球,心表現(xiàn)在眼睛的血絡(luò)上,肺表現(xiàn)在白眼球,脾約束整個(gè)眼瞼。由此可見(jiàn),眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關(guān)。

  2.聲音洪亮

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為肺主氣,如果肺氣足,那么聲音就比較洪亮,如果肺氣虛,那么聲音的表現(xiàn)就會(huì)低弱無(wú)力,所以聲音的高低和肺氣充不充足存在很大的聯(lián)系。

肺氣足,那么聲音就比較洪亮

  3.臉色紅潤(rùn)

  面色紅黃隱隱,明潤(rùn)含蓄。古人說(shuō)“十二經(jīng)脈,三百六十五絡(luò),其血?dú)饨陨嫌诿?rdquo;,因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”。臟腑功能良好,氣血充足則臉色紅潤(rùn),氣血虧虛則面容沒(méi)有光澤。

  4.呼吸勻暢

  《難經(jīng)》指出:“呼出心與肺,吸入肝與腎”,可見(jiàn)呼吸與人的心、肺、肝、腎關(guān)系極為密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫,才能證明臟腑功能的良好。

  5.頭發(fā)潤(rùn)澤

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腎者,其華在發(fā)”,還有一種說(shuō)法是“發(fā)為血之余”。腎中的精氣充足與否和頭發(fā)的長(zhǎng)落和潤(rùn)澤程度都有很大的關(guān)系,當(dāng)然它還依賴血液的給養(yǎng),如果是健康的人,那么它的頭發(fā)肯定是比較潤(rùn)澤的,精力也很充沛,如果是精血虧虛的人,那么它的頭發(fā)會(huì)變白脫落。

  6.牙齒堅(jiān)固

  口腔衛(wèi)生,基本上沒(méi)有齲齒和其他口腔疾病。中醫(yī)認(rèn)為,“腎主骨”,“齒為骨之余”,牙齒是骨的一部分,與骨同源,所以牙齒也依賴腎中精氣來(lái)充養(yǎng)。腎精充足,則牙齒堅(jiān)固、齊全;精髓不足,則牙齒松動(dòng),甚至脫落。

  7.腰腿靈便

  腰為腎之府,腎虛則腰乏力。膝為筋之府,肝主筋,肝血不足,筋脈失于濡養(yǎng),則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足,肝血旺盛的表現(xiàn)。建議大家保持每周3次以上的運(yùn)動(dòng),每次半小時(shí),使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。

  8.體形適宜

  即保持體形勻稱(chēng),不胖不瘦。標(biāo)準(zhǔn)體重=身高(厘米)-100(女性減105)(公斤)。中醫(yī)認(rèn)為,胖人多氣虛,多痰濕;瘦人多陰虛,多火旺。過(guò)瘦或過(guò)胖都是病態(tài)的反映,很容易患上糖尿病、咳嗽、中風(fēng)等病。

中醫(yī)養(yǎng)生 中醫(yī)調(diào)理 養(yǎng)生 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...