中醫(yī)的歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，而中醫(yī)養(yǎng)生也是眾多養(yǎng)生方式中受人們喜歡的一種。那么，今天小編就給大家具體的介紹一下中醫(yī)養(yǎng)生的7大原則，如果你也想用中醫(yī)的方法來養(yǎng)生，那么快跟上小編的腳步，一起去看看下面的文章吧!
中醫(yī)養(yǎng)生
調(diào)神養(yǎng)生
精神樂觀，則氣舒神旺，精神抑郁，則氣結(jié)神頹，喜怒不節(jié)，則氣耗神消。故清心寡欲可使心氣平和、血脈流暢、精神安定，雖有大驚猝恐而不能為害。調(diào)神之法，參禪入定，或心有所恃，或弦歌自?shī)?，或山林探幽，以氣度從容，心思安定，志閑而少欲，心安而不懼，則神調(diào)。
吐納養(yǎng)生
即今之氣功。氣功之要，一：是靜心，靜而不思，若能無外無我，可以養(yǎng)神而致長(zhǎng)壽。二：是以意引氣，以氣行周身，通達(dá)經(jīng)絡(luò)，包括通任督、通小周天、通大周天等各種方法，達(dá)到養(yǎng)氣養(yǎng)神、經(jīng)脈流暢，保健強(qiáng)身。
導(dǎo)引養(yǎng)生
又稱為練形養(yǎng)生。導(dǎo)引吐納，自古即用于描述氣功及形體強(qiáng)身，未有細(xì)致確定的區(qū)分。這里則專指以形體動(dòng)作為主導(dǎo)方法的養(yǎng)生，所謂“主導(dǎo)”，是因?yàn)檫@種方法本身也要求有呼吸動(dòng)作的配合。這類養(yǎng)生術(shù)有五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)、極拳以及被動(dòng)的推拿等。
食餌養(yǎng)生
通過飲食來養(yǎng)生是直接也是大多數(shù)人都喜歡的方式，而且調(diào)節(jié)食物的品質(zhì)、數(shù)量、進(jìn)食的規(guī)律以及回避有害的食物等來養(yǎng)生，包括餌藥養(yǎng)生，內(nèi)容包括食性、食療、食節(jié)、飲食禁以及食養(yǎng)等等。
保精養(yǎng)生
精氣神為人之三寶，精化氣，氣生神，故精又為人之動(dòng)力源泉。保精之法，開源節(jié)流。
節(jié)流有二
一是養(yǎng)神，神安不亂，精不妄耗，清靜無為，恬愉自保。
二是節(jié)房室，古人將男女好合、房事傷精看得很重，認(rèn)為精生有限，而性欲無節(jié)則過耗，將致疾短壽。開源即促精生長(zhǎng)、吸引采補(bǔ)。前者有食餌、藥物、修煉等法可以試行，后者則主要與房中術(shù)有關(guān)。
