飲水機(jī)加熱水達(dá)到的高溫度是90℃，不會沸騰，因此也就沒有“千滾水”一說，反復(fù)加熱長時(shí)間存儲在內(nèi)膽的水不會對水質(zhì)產(chǎn)生根本影響，但可能其水中的礦物質(zhì)元素會有所減少或喪失。
1.煮沸后再喝
自來水或純凈水煮沸后，可以殺死水中的微生物。煮沸過程中，還可以去除水中一些易揮發(fā)物質(zhì)。
2.個(gè)人飲水消毒
水壺(或1升水)中加個(gè)人飲水消毒片或雙層消毒丸1片(丸)，振搖1分鐘，放置5分鐘，即可飲用;如果沒有個(gè)人飲水消毒劑，可使用其他類型的飲水消毒劑，按照說明對飲用水進(jìn)行消毒。
3.對隔夜水say no
盡管水燒開后會殺菌，但是開水隔夜后，37度時(shí)容易細(xì)菌生長繁殖，同時(shí)水中的亞硝酸鹽含量會因隔夜上升，喝這種水易致病，尤其不能一壺水喝三天。
喝水的佳時(shí)間
6：30，經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預(yù)防便秘，清潔腸道。
8：30，清晨從起床到辦公室的過程，時(shí)間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，請先給自己一杯至少250CC的水。
11：00，在空調(diào)房間工作一段時(shí)間后，一定要趁起身活動的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。
12：50，用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。
15：00，喝上一大杯白開水，除了補(bǔ)充在空調(diào)房間里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
17：30分，下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時(shí)，自然不會暴飲暴食。
22：00，睡前1至半小時(shí)再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜里頻頻上洗手間影響睡眠質(zhì)量。
半夜起夜后，可以喝上一口水，補(bǔ)充長時(shí)間睡眠消耗的水分。至此，一天已攝取約2000cc的水分，可以充分滿足人體所需。
喝水的好處
(一)確保供水是減肥之本喝水能減肥
奈良院長為你出的好主意，他指出倘使給空腹注入水分的話，能夠適當(dāng)?shù)叵♂屢幌略龈呤秤奈杆?。用天熱能的水分來預(yù)先滿足一下胃，可有效地抑制和避免快速進(jìn)餐，而導(dǎo)致多食的弊端。另外，奈良院長還告誡女孩子們：一定要少吃零食、少吃甜食，因?yàn)槌粤闶惩窃谳p松的氣氛中進(jìn)行的，所以無意中會無節(jié)制地過量攝入。除控制飲食之外，還需“燃燒'體內(nèi)的脂肪，這仍需水來積極參與。水可以協(xié)助體內(nèi)脂肪的“燃燒”，亦可提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝。
