此外，我們還可以通過二便的情況來調(diào)整自己飲水的量，如果大便質(zhì)干、小便偏黃，可以增加飲水量;大便不干、小便色清，可以不用過多飲水。
錯(cuò)誤的喝水方式not to do
平時(shí)學(xué)習(xí)工作忙碌，沒有過多時(shí)間喝水，等感覺口渴一下子喝很多水;
或者手邊一直有一個(gè)杯子，不斷的喝水。
水進(jìn)入人體后需要依賴肺、脾、腎三臟的運(yùn)化。一次性過多的飲水不僅不能解渴，反而會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，久則生濕;長期不斷飲水，脾胃不能得到很好的休息，也會(huì)給脾腎帶來負(fù)擔(dān)。
正確的飲水方式j(luò)ust do it
養(yǎng)成每天定時(shí)定量飲水的習(xí)慣，飲水時(shí)以溫水為佳，一次飲水150毫升左右，同時(shí)結(jié)合季節(jié)，自身的年齡、體質(zhì)、活動(dòng)量等尋求平衡。
怎么樣喝茶才是對(duì)的呢?
蘇軾《游諸佛舍》詩中有兩句非常：“何須魏帝一丸藥，且進(jìn)盧仝七碗茶”。意思是想要身體健康，學(xué)魏文帝那樣煉靈丹、吃妙藥，還不如學(xué)盧仝多喝幾碗茶。
喝茶是一種非常實(shí)用的養(yǎng)生手段，但如何喝好茶，也是非常重要的。
正確的喝茶方式早中晚要喝不一樣的茶
上午喝綠茶
益氣升陽，心神俱旺。
綠茶是一種不發(fā)酵茶，色潤香清，令人心曠神怡，屬于茶中之陽。綠茶的特性，較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，維生素?fù)p失也較少，因此能幫助脾胃運(yùn)化水谷精微輸布于周身，使神的物質(zhì)基礎(chǔ)心(腦)，得到滋養(yǎng)，進(jìn)而從五臟的功能活動(dòng)中具體體現(xiàn)出來，可以使人保持上午的精力旺盛。
