用你的雙手拍去你的疾病(3)

  17、拍打后背

  拍打后背主要治療背部僵硬、沉重、強(qiáng)直,對(duì)長(zhǎng)期勞作受涼,及背部氣血不暢通引起的疾病有很好的效果。

  18、拍打脊柱

  脊柱是支撐整個(gè)身體的重要部分,保護(hù)脊柱很重要,五臟六腑、四肢百骸都和脊柱相關(guān)。拍打脊柱對(duì)強(qiáng)直、彎曲、增生、脫臼、鈣化、增強(qiáng)脊髓生長(zhǎng)效果極佳。

  19、拍手

  拍手能促進(jìn)手部微循環(huán),對(duì)于手指麻木、手指關(guān)節(jié)痛、手掌內(nèi)脫皮等有很好療效。同時(shí)調(diào)理內(nèi)臟,舒緩內(nèi)臟壓力。

  20、跺腳

  借用地面沖擊腳底板震動(dòng)整條腿部,使寒冷、麻木、抽筋、走路困難等腿部疾病一掃而光,還能促進(jìn)內(nèi)臟氣血循環(huán)。每天半小時(shí),健康到永遠(yuǎn)。

  拍拍打打經(jīng)絡(luò)通達(dá)

  動(dòng)作要領(lǐng)

  1.兩腳分開與肩同寬,左手放左肩,右手放右肩,雙手有節(jié)奏地同時(shí)拍打雙肩4次。

  2.雙手交叉置胸前,同時(shí)拍打胸部4次。

  3.右手在上,左手在下,同時(shí)拍打中腹部4次。

  4.雙手置于腹部?jī)蓚?cè),同時(shí)拍打4次。

  5.彎腰,雙手從上到下、從前到后,拍打兩腿外側(cè)、后側(cè)8次。

  6.雙手從下到上,拍打兩腿內(nèi)側(cè)8次。

  7.站直,右手從左肩開始,自上而下拍打左臂內(nèi)側(cè)8次,接著自下而上拍打左臂外側(cè)8次。

  8.左手按上述方法拍打右臂內(nèi)外側(cè)各8次。

  整套動(dòng)作重復(fù)兩次。

  功理作用:“經(jīng)絡(luò)”是人體非常重要的組成部分,而體表正是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的皮部,通過拍打的動(dòng)作,不僅活動(dòng)經(jīng)絡(luò),還能影響與其聯(lián)系的臟腑。整套動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng)、動(dòng)作輕快,令人心情愉悅。可通經(jīng)活絡(luò)、強(qiáng)筋壯骨、活動(dòng)關(guān)節(jié),促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)新陳代謝、提高身體抗病能力,從而起到強(qiáng)身健體、延緩衰老的作用。

  結(jié)語:不要小看這拍拍打打哦,對(duì)于身體中出現(xiàn)的一些不適感覺是非常有效果的,比起吃藥物,不但沒有副作用,而且效果更加的快。同時(shí),平時(shí)多堅(jiān)持拍打的話,還能夠起到強(qiáng)身健體的作用,那么,大家不妨試試吧。

雙手拍去疾病 拍拍打打 疾病 
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