今天給大家推薦的太極拳是85式楊式太極拳教學(xué)，很多人都喜歡這套太極拳，因?yàn)檫@套太極拳柔和，連綿不絕。那么適合在什么樣的環(huán)境下練習(xí)這套太極拳呢?小編在文章中給大家總結(jié)了一些，希望大家看了會(huì)有收獲。
練習(xí)太極的時(shí)候做好選擇在陽(yáng)光充足、空氣新鮮、地面平坦、環(huán)境幽靜的地方進(jìn)行練習(xí)，在這樣的環(huán)境當(dāng)中人們能夠更好的靜下心來(lái)享受太極帶給人們的享受。但是好避免在紫外線強(qiáng)烈的地方，不然會(huì)消耗精力，無(wú)法正常練習(xí)了。
空氣越新鮮越好?？諝馕蹪?，多含二氧化碳、煙灰、塵埃、細(xì)菌等物，吸入肺內(nèi)是不利健康的。
初學(xué)者和體弱有病者好在平坦寬敞的地方練拳，以便立穩(wěn)。但熟練后地面不平坦也可以練習(xí)，這對(duì)腳的適應(yīng)力還有好處。有益于推手技術(shù)提高。
環(huán)境幽靜的地方有助于人們完全的放松身體，靜下心來(lái)。一般初學(xué)者很容易遭到外界的影響，不能夠完全的靜下心來(lái)學(xué)習(xí)，很難快速的進(jìn)入到太極的訓(xùn)練當(dāng)中。在集體練習(xí)的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)姆乓恍﹥?yōu)美的音樂(lè)來(lái)幫助人們學(xué)習(xí)。
有人說(shuō)霧天練習(xí)太極拳對(duì)健康不理。這個(gè)問(wèn)題要具體分析?？諝庵械乃魵膺w冷而凝結(jié)成小水珠，浮游在接近地面的空間，形成了霧。如果在空氣新鮮而有霧的地區(qū)練拳，對(duì)身體健康并沒(méi)有不良影響。
在煙塵和廢氣較多的地方。本來(lái)就不宜練拳。廢氣多的地區(qū)有霧時(shí)空氣更壞，因?yàn)殪F會(huì)使大氣污染物不能及時(shí)擴(kuò)散和稀釋，所以霧天練拳要避開空氣污染的地段。
太極拳的健身功能是由它的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)決定的。無(wú)論哪一家太極拳，都有共同的特點(diǎn)，那就是緩慢柔和、連綿不斷、圓形運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)正好符合人的心理、生理的正常運(yùn)行狀態(tài)，使人體氣血暢通。通，則百病不生，生理機(jī)能旺盛。
一個(gè)人的心里健康也是很重要的，因?yàn)樾睦锝】蹬c否會(huì)直接影響到生理的功能，俗話說(shuō)的好氣大傷身，人只有擁有了一個(gè)健康平和的心態(tài)，才能減少對(duì)身體的傷害，有利于身體上的平衡健康。
太極拳在練習(xí)中要求心靜、意專，時(shí)時(shí)刻刻想著練拳，這樣就能調(diào)整自己的意念，達(dá)到修身養(yǎng)性的效果?，F(xiàn)代人由于生活節(jié)奏緊張，造成了精神緊張，長(zhǎng)此以往，人就會(huì)處于疲勞的亞健康狀態(tài)。緩慢柔和的太極拳能調(diào)節(jié)人緊張的神經(jīng)，使人恢復(fù)精力。
其次從生理方面來(lái)說(shuō)，太極拳能改善人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟器官、骨骼肌肉系統(tǒng)等方面的功能。太極拳在練習(xí)上要求身正、體松、心靜，其中身正是人體的一個(gè)基本狀態(tài)。身正，就能保持脊柱、腰椎、胸椎等骨骼處于中正不偏的狀態(tài)，從而使人體的肌肉骨骼達(dá)到平衡狀態(tài);體松、心靜，則肌肉不緊張，氣血暢通無(wú)阻。人體的許多病變，如椎間盤突出，都是由于脊柱彎曲，壓迫神經(jīng)、肌肉，造成循環(huán)不暢而產(chǎn)生的。太極拳要求虛領(lǐng)頂勁、立身中正、精神放松，使人體處于正常的生理狀態(tài)，這樣就能保持人體生理機(jī)能的健康。再有，人體在運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)興奮，就能抑制病灶神經(jīng)，長(zhǎng)久地鍛煉，就能健身祛病。
總之，一個(gè)人的心理健康和生理健康是相輔相成，互相促進(jìn)的。健康的身體會(huì)形成良好的心態(tài)，而良好的心態(tài)也會(huì)促進(jìn)身體的健康。太極拳性命雙修，就是既鍛煉身體，又調(diào)整心態(tài)，達(dá)到陰陽(yáng)平衡，氣血暢通，健康長(zhǎng)壽。
口令
第一式 預(yù)備式 第十五式 抱虎歸山
第二式 起勢(shì) 第十六式 肘底看捶
第三式 攬雀尾 第十七式 左右倒攆猴
第四式 單鞭 第十八式 斜飛式
第五式 提手上勢(shì) 第十九式 提手上勢(shì)
第六式 白鶴亮翅 第二十式 白鶴亮翅
第七式 左摟膝拗步 第二十一式 左摟膝拗步
第八式 手揮琵琶 第二十二式’海底針
第九式 左右摟膝拗步 第二十三式 扇通背
第十式 手揮琵琶 第二十四式撇身捶
第十一式 左摟膝拗步 第二十五式 進(jìn)步搬攔捶
第十二式 進(jìn)步搬攔捶 第二十六式 上步攬雀尾
第十三式 如封似閉 第二十七式 單鞭
第十四式 十字手 第二十八式 云手
第二十九式 單鞭 第五十六式 單鞭
第三十式 高探馬 第五十七式 下勢(shì)
第三十一式 左右分腳 第五十八式 金雞獨(dú)立
第三十二式 轉(zhuǎn)身蹬腳 第五十九式 左右倒攆猴
第三十三式 左右摟膝拗步 第六十式 斜飛式
第三十四式 進(jìn)步栽捶 第六十一式 提手上勢(shì)
第三十五式 翻身撇身捶 第六十二式 白鶴亮翅，
第三十六式 進(jìn)步搬攔捶 第六十三式 左摟膝拗步
第三十七式 右蹬腳 第六十四式 海底針
第三十八式 左打虎式 第六十五式 扇通背
第三十九式 右打虎式 第六十六式 轉(zhuǎn)身白蛇吐信
第四十式 回身右蹬腳 第六十七式 搬攔捶
第四十一式 雙峰貫耳 第六十八式 攬雀尾
第四十二式 左蹬腳 第六十九式 單鞭
第四十三式 轉(zhuǎn)身右蹬腳 第七十式 云手
第四十四式 進(jìn)步搬攔捶 第七十一式 單鞭
第四十五式 如封似閉 第七十二式 高探馬帶穿掌
第四十六式 十字手 第七十三式 十字腿
第四十七式 抱虎歸山 第七十四式 進(jìn)步指襠捶
第四十八式 斜單鞭 第七十五式 上步攬雀尾
第四十九式 野馬分鬃 第七十六式 單鞭
第五十式 攬雀尾 第七十七式 下勢(shì)
第五十—式 單鞭 第七十八式 上步七星
第五十二式 玉女穿梭 第七十九式 退步跨虎
第五十三式 攬雀尾 第八十式 轉(zhuǎn)身擺蓮
第五十四式 單鞭 第八十一式 彎弓射虎
第五十五式 云手 第八十二式 進(jìn)步搬攔捶
第八十三式 如封似閉 第八十五式 收勢(shì)
第八十四式 十字手
