雖然太極拳流派眾多，但是每套拳路都有自己的特點(diǎn)，太極拳看似簡(jiǎn)單，但是實(shí)際操作起來(lái)也是很不容易的，今天小編給大家推薦的是大家很喜歡的楊氏太極拳教學(xué)，文章中給大家講述了幾點(diǎn)孫氏太極拳的推手特點(diǎn)，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下。
孫式太極拳推手的特點(diǎn)
一曰“中”
這個(gè)“中”有三層意思:其一是守中，就是不論動(dòng)作怎么變化，重心都要穩(wěn)定，虛實(shí)轉(zhuǎn)換合理自然 自己掌握好節(jié)奏，不失于中。其二是取中，就是在雙方搭手的時(shí)候，就立刻掌握住另一方的重心，不偏不離，結(jié)合動(dòng)作隨化隨進(jìn)，穩(wěn)定兩者之間的重心。其三是適中，就是無(wú)論進(jìn)退與否，都要把握好重心，發(fā)力的大小都要適中。
二曰“敷”
敷也有三層意思:一是聚神于彼之重心，使我始終能掌握彼之重心變化。二是，攝神于彼之精神，此時(shí)即使彼重心未動(dòng)，然而只要其心念一動(dòng)，我亦能有所察知。三是敷神氣于彼之周身，使彼頓感呆滯不靈。然而此等用法，非需我之神氣合一，內(nèi)勁精純不可。
三曰“整”
整有兩方面的意思:其一是要周身協(xié)調(diào)一致，混融一體。推手中要一動(dòng)無(wú)不動(dòng)，一靜無(wú)不靜，氣勢(shì)鼓蕩。其二是周身始終不離六合。雖為柔化之中，周身內(nèi)外亦不能失六合之要，而是要曲中寓直。故孫氏太極拳在推手中是通過(guò)松肩、松胯來(lái)主宰自身虛實(shí)陰陽(yáng)之變化。
四曰“活”
孫氏太極拳推手練到一定程度的時(shí)候來(lái)例肘靠組合而成的四隅練法，后由兩人對(duì)練，搭手即擂即走，兩人可以自由互換，但是這需要八卦拳的走圈基礎(chǔ)，沒(méi)有中而已基礎(chǔ)不太好練習(xí)的。
走時(shí)需兩胯放松，重心上下無(wú)起伏。走時(shí)之要為動(dòng)中求靜，雖為移動(dòng)之中，兩足兩胯虛實(shí)變化要自然，搭手要不離不即，不丟不頂，身體內(nèi)外六合不散。靈活多變無(wú)定法。
五曰“空”
太極拳之特點(diǎn)“空中”也，所謂引進(jìn)落空。若要引進(jìn)落空，需使彼覺(jué)著能取我中，然而一經(jīng)粘身發(fā)勁，始覺(jué)走空。故太極拳之變化需隱蔽，走暗圈轉(zhuǎn)換虛實(shí)不見(jiàn)其形。起手練習(xí)，即從根節(jié)練起，一身之虛實(shí)轉(zhuǎn)換俱從根節(jié)開(kāi)始。何為根節(jié)，兩胯之根與尾椎之根構(gòu)成一身之根節(jié)，一身之松轉(zhuǎn)開(kāi)合，由此而發(fā)也。此“空中”之第一層意思。至若習(xí)者能練至神氣合一，內(nèi)勁精純，則可身體不動(dòng)而重心已動(dòng)，所謂周身無(wú)處不是重心。至此方可稱得著“空中”之精義。
楊氏太極拳拳架優(yōu)雅伸張，動(dòng)作剛?cè)岵?jì)，平滑圓活，上下動(dòng)作自然連貫，一氣呵成，輕巧靈敏，受到人們的喜愛(ài)，是眾多太極拳中為廣泛流傳的一種拳路。
