腸胃不好吃什么 4款花生食譜幫你調(diào)理腸胃(3)

  花生的功效與作用

  促進人體的生長發(fā)育

  花生中鈣含量極高,鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分,故多食花生,可以促進人體的生長發(fā)育。

促進人體的生長發(fā)育

  促進細胞發(fā)育,提高智力

  花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸,其中賴氨酸可使兒童提高智力,谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發(fā)育和增強大腦的記憶能力。

  抗老化,防早衰

  花生含有一般雜糧少有的膽堿、卵磷脂,可促進人體的新陳代謝、增強記憶力及神經(jīng)系統(tǒng)的作用,可益智、抗衰老、延壽。故花生又有“長生果”之稱。

  潤肺止咳

  花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用,常用于久咳氣喘,咯痰帶血等病癥。

  凝血止血

  花生具有止血功效,其外皮含有可對抗纖維蛋白溶解的成分,可改善血小板的質(zhì)量,加強毛細血管的收縮功能,可用于防治血友病、原發(fā)性或繼發(fā)性血小板減少性紫癜。手術(shù)后出血、癌腫瘤出血及腸胃、肺、子宮等內(nèi)臟出,也有防治的功效。

  預(yù)防心血管疾病

  花生含不飽和脂肪酸、膽堿、卵磷脂等營養(yǎng)成分,可增加毛細血管的性,預(yù)防心臟病、高血壓、腦溢血的產(chǎn)生,防止膽固醇在血管沈淀、堆積而引起動脈硬化。花生殼含有木犀草素及B谷甾醇,可降血壓、降血脂。

  滋血通乳

  花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì),對產(chǎn)后乳汁不足者,有滋補氣血,養(yǎng)血通乳作用。

花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)

  預(yù)防腸癌

  花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時,會像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì),然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當這些物體經(jīng)過腸道時,與許多有害物質(zhì)接觸,吸取某些毒素,從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用,減少腸癌發(fā)生的機會。

  防治皮膚病

  花生具強化表皮組織及防止細菌入侵的功用,可用于防治皮膚老化、濕疹、乾癬及其它皮膚病。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道哪4款花生食譜可以幫你調(diào)理腸胃了嗎?你知道煮花生的做法了嗎?花生的營養(yǎng)價值很高,大家可以嘗試一下這幾款花生食譜,一定能夠給你帶來養(yǎng)生功效的。

腸胃不好吃什么 花生的營養(yǎng)價值 
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