很多人都很喜歡太極，但是有的人練了很久都沒有找到太極的精髓在哪里，不但沒有起到健身的效果，反而練出了醫(yī)生毛病，那么初學(xué)太極的人怎樣才能快速進入太極的學(xué)習(xí)呢?在文章中給大家總結(jié)了一些，希望對大家有所幫助。
太極是我國的國粹，是非物質(zhì)文化遺憾，是我國對外交流文化的典范，但是很多學(xué)習(xí)太極的人卻不能夠掌握太極真正的法則，找不到太極的精髓。其實學(xué)習(xí)太極有很多的方法，要善于去總結(jié)以及向別人詢問，還有就是持之以恒。
太極拳乃中華文明的第五大發(fā)明。是中國文化的靈魂，作為大國，這是我們文化的特色。然而，我們大多數(shù)的人卻無法真正的掌握并運用。雖如此，卻改變不了我們向往的心。于是千奇百怪的的就出來了。內(nèi)因決定外在。我們的思想都沒有明白，我們要把中國文化用肢體狀態(tài)展現(xiàn)出來是很難的。
練習(xí)方法
立身中正也是太極的一個很重要的練習(xí)項目，意思是說在練習(xí) 時候要完全放松身體，但是不能東倒西歪，隨著地心引力自然的下垮就可以了，下肢的力量要將整個身體支撐住。
我們?nèi)淼年P(guān)節(jié)只是一個一個的放在該放到地方罷了，一點也不要用力。這點跟我們平時用力就是相反的了，所以，就這點，很多人就轉(zhuǎn)不過思路來。一定要放掉自己的習(xí)慣，不要用力。不要有絲毫的拘滯之力，沒有一絲的雜念。先想象一下動作后用心帶領(lǐng)自然的起勢，用腰脊帶著肢體而動。這個時候身心要靜。
開始時不要追求要把多少的招式比劃完，先要解開這個入門的坎，就是一個起勢也是可以的。我在教弟子時也不急于讓她們都能把動作打完，而是要求做到意氣布滿，全身用意不用力的狀態(tài)。要進入太極拳的狀態(tài)，這點我要求比較多，至于動作是很好解決的。但一點動作沒有也不行的。
如果按太極拳的要求去做，不斷的強化加深對的時候，有的太極拳練習(xí)過程中出現(xiàn)的一些狀態(tài)就自然而然的會出現(xiàn)，比如身體的酸，麻，脹，重，輕，分離等等的現(xiàn)象。要達到這樣的狀態(tài)首先要做到就是必須要安靜下來。下面，我用起勢的例子來引導(dǎo)入門的步驟。
先松靜的按太極拳姿勢站立，太極拳姿勢我就不詳細的講解了，這個都是能做到的。不要有壓力感，心情保持愉悅的狀態(tài)，頂頭懸，腰以上的脊柱要往天上垂直的拉，腰以下的脊柱要垂直的往地下拉，這樣形成一個對稱的狀態(tài)擺好，開始擺不好就用力拉也可以，適度的力量，不要強行的拉就可以了，以達到讓脊柱中空，為以后能隨意動而打下基礎(chǔ)。保持頭頂不要亂動，感覺始終頂著一個東西一樣。
腰部以下的脊柱很多人不知道怎么調(diào)整，這里我就多強調(diào)一下，就是翻胯，盡量讓脊柱上下成一條直線，做到盡力垂直地面。
太極拳不是苦身體。太極拳是練大腦和心態(tài)。太極拳的練習(xí)過程是很簡單舒暢的，因為他本身就是恢復(fù)人本來所具備的東西，哪里需要苦啊，那是不得法的人按常規(guī)的練習(xí)才會覺得苦。
只要按太極拳本身的思路去做去復(fù)制，整個練習(xí)過程是很愉快的，所謂的來全不費功夫就是你完全的按原理靜靜的去形容他，功夫自然會上身。在過程中出現(xiàn)的一些身體現(xiàn)象的那種苦是蝶變的過程就是由鐵變成鋼的過程，是鍛壓的過程，這個是要忍受的。
太極拳是很高深的拳種，但又是極其的簡單，我們稱為簡單的高難度。簡單，是指方法簡單，高難度，是指要把我們后天形成的思維和用力的習(xí)慣給丟掉，這個是非常艱難的。
學(xué)習(xí)太極是需要明師在旁邊指點和幫助的。師父的作用并不是他是天下無敵的高手，而是他能讓你快速的得到功夫而不走彎路。能在旁邊觀察你練得正確與否，是否練偏。雖然太極拳看起來動作簡單，但稍不注意就會練偏，理解偏。所謂是差子毫厘謬之千里是耳。
