很多人都很喜歡太極，但是有的人練了很久都沒(méi)有找到太極的精髓在哪里，不但沒(méi)有起到健身的效果，反而練出了醫(yī)生毛病，那么初學(xué)太極的人怎樣才能快速進(jìn)入太極的學(xué)習(xí)呢?在文章中給大家總結(jié)了一些，希望對(duì)大家有所幫助。
太極是我國(guó)的國(guó)粹，是非物質(zhì)文化遺憾，是我國(guó)對(duì)外交流文化的典范，但是很多學(xué)習(xí)太極的人卻不能夠掌握太極真正的法則，找不到太極的精髓。其實(shí)學(xué)習(xí)太極有很多的方法，要善于去總結(jié)以及向別人詢問(wèn)，還有就是持之以恒。
太極拳乃中華文明的第五大發(fā)明。是中國(guó)文化的靈魂，作為大國(guó)，這是我們文化的特色。然而，我們大多數(shù)的人卻無(wú)法真正的掌握并運(yùn)用。雖如此，卻改變不了我們向往的心。于是千奇百怪的的就出來(lái)了。內(nèi)因決定外在。我們的思想都沒(méi)有明白，我們要把中國(guó)文化用肢體狀態(tài)展現(xiàn)出來(lái)是很難的。
練習(xí)方法
立身中正也是太極的一個(gè)很重要的練習(xí)項(xiàng)目，意思是說(shuō)在練習(xí) 時(shí)候要完全放松身體，但是不能東倒西歪，隨著地心引力自然的下垮就可以了，下肢的力量要將整個(gè)身體支撐住。
我們?nèi)淼年P(guān)節(jié)只是一個(gè)一個(gè)的放在該放到地方罷了，一點(diǎn)也不要用力。這點(diǎn)跟我們平時(shí)用力就是相反的了，所以，就這點(diǎn)，很多人就轉(zhuǎn)不過(guò)思路來(lái)。一定要放掉自己的習(xí)慣，不要用力。不要有絲毫的拘滯之力，沒(méi)有一絲的雜念。先想象一下動(dòng)作后用心帶領(lǐng)自然的起勢(shì)，用腰脊帶著肢體而動(dòng)。這個(gè)時(shí)候身心要靜。
開(kāi)始時(shí)不要追求要把多少的招式比劃完，先要解開(kāi)這個(gè)入門(mén)的坎，就是一個(gè)起勢(shì)也是可以的。我在教弟子時(shí)也不急于讓她們都能把動(dòng)作打完，而是要求做到意氣布滿，全身用意不用力的狀態(tài)。要進(jìn)入太極拳的狀態(tài)，這點(diǎn)我要求比較多，至于動(dòng)作是很好解決的。但一點(diǎn)動(dòng)作沒(méi)有也不行的。
如果按太極拳的要求去做，不斷的強(qiáng)化加深對(duì)的時(shí)候，有的太極拳練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的一些狀態(tài)就自然而然的會(huì)出現(xiàn)，比如身體的酸，麻，脹，重，輕，分離等等的現(xiàn)象。要達(dá)到這樣的狀態(tài)首先要做到就是必須要安靜下來(lái)。下面，我用起勢(shì)的例子來(lái)引導(dǎo)入門(mén)的步驟。
先松靜的按太極拳姿勢(shì)站立，太極拳姿勢(shì)我就不詳細(xì)的講解了，這個(gè)都是能做到的。不要有壓力感，心情保持愉悅的狀態(tài)，頂頭懸，腰以上的脊柱要往天上垂直的拉，腰以下的脊柱要垂直的往地下拉，這樣形成一個(gè)對(duì)稱的狀態(tài)擺好，開(kāi)始擺不好就用力拉也可以，適度的力量，不要強(qiáng)行的拉就可以了，以達(dá)到讓脊柱中空，為以后能隨意動(dòng)而打下基礎(chǔ)。保持頭頂不要亂動(dòng)，感覺(jué)始終頂著一個(gè)東西一樣。
腰部以下的脊柱很多人不知道怎么調(diào)整，這里我就多強(qiáng)調(diào)一下，就是翻胯，盡量讓脊柱上下成一條直線，做到盡力垂直地面。
太極拳不是苦身體。太極拳是練大腦和心態(tài)。太極拳的練習(xí)過(guò)程是很簡(jiǎn)單舒暢的，因?yàn)樗旧砭褪腔謴?fù)人本來(lái)所具備的東西，哪里需要苦啊，那是不得法的人按常規(guī)的練習(xí)才會(huì)覺(jué)得苦。
只要按太極拳本身的思路去做去復(fù)制，整個(gè)練習(xí)過(guò)程是很愉快的，所謂的來(lái)全不費(fèi)功夫就是你完全的按原理靜靜的去形容他，功夫自然會(huì)上身。在過(guò)程中出現(xiàn)的一些身體現(xiàn)象的那種苦是蝶變的過(guò)程就是由鐵變成鋼的過(guò)程，是鍛壓的過(guò)程，這個(gè)是要忍受的。
太極拳是很高深的拳種，但又是極其的簡(jiǎn)單，我們稱為簡(jiǎn)單的高難度。簡(jiǎn)單，是指方法簡(jiǎn)單，高難度，是指要把我們后天形成的思維和用力的習(xí)慣給丟掉，這個(gè)是非常艱難的。
學(xué)習(xí)太極是需要明師在旁邊指點(diǎn)和幫助的。師父的作用并不是他是天下無(wú)敵的高手，而是他能讓你快速的得到功夫而不走彎路。能在旁邊觀察你練得正確與否，是否練偏。雖然太極拳看起來(lái)動(dòng)作簡(jiǎn)單，但稍不注意就會(huì)練偏，理解偏。所謂是差子毫厘謬之千里是耳。
