眼睛容易疲勞，視力急劇下降。當感到眼睛很容易疲勞，看不清東西，站起來時眼前發(fā)黑，眼皮下垂，視界變窄，看東西模糊不清，眼睛突然從遠視變?yōu)榻暬蛞郧皼]有的老花眼現(xiàn)象等，要立即進行眼科檢查，上述癥狀就是糖尿病會引起的視力障礙、視網(wǎng)膜出血、白內(nèi)障、視力調(diào)節(jié)障礙等疾病的明顯表現(xiàn)。
體重下降
中年人的身體日漸肥胖，食欲也正常，一旦發(fā)現(xiàn)體重下降很快，就應考慮是否的了糖尿病。因肥胖會增大胰島素的需求量，導至病情急劇惡化。
很多糖友不吃或湊合著吃早餐，對控制血糖非常不利。糖友在安排早餐時，應堅持以下5大原則。
及時吃早餐
早餐距離前一天晚餐的時間一般在12小時以上，此時體內(nèi)儲存的糖原已經(jīng)消耗盡了，應及時補充，否則可能出現(xiàn)血糖過低。研究表明，兒童不吃早餐，會導致能量和營養(yǎng)素攝入不足，這很難從午餐、晚餐中得到充分補充，會增加糖尿病患病風險。
起床后半小時吃
早餐時間建議安排在6：30～8：30之間，用餐時間以15～20分鐘為宜，好安排在起床半小時后吃?；旌鲜澄锏奈概趴諘r間為4～5小時，建議兩餐間隔時間以4～6小時為宜。糖友應少食多餐，早餐吃太晚會影響吃午餐。
種類要多而雜
俗話說，早餐應吃得像皇帝一樣有營養(yǎng)，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等各種營養(yǎng)素都要攝入，谷類、肉、蛋、奶及奶制品、蔬菜和水果等樣樣不能少，且做法也可以多種多樣，比如肉類的攝入，可以放在粥里煮也可以吃肉包。
主食吃50～100克
很多人因主食升糖速度快，不吃或少吃主食，這會讓你腦子變得更遲鈍。建議吃50～100克，且經(jīng)常換著花樣吃，饅頭、全麥面包、麥片、粥等均可。血糖不穩(wěn)的糖尿病患者，早晨應測一下血糖，如果血糖高，先服用藥物再吃50克主食;如果血糖低，可以喝點水，吃點水果，再吃50～100克主食。
少在外面吃
外面早餐主要存在油脂和鹽分過多的問題，建議盡量少吃，尤其要少吃油條、油餅、煎餅、咸菜、豆腐乳等。一根油條的油量，就相當于一個人一天的用油量。
不少人在確診糖尿病之后，就過上了“苦行僧”一般的生活，飲食上很偏激。確實，控制好飲食對控糖很重要，但以下5大常見的認識錯誤，不但不利于病情控制，從長遠看，還可能加重病情。
飲食控制就是“饑餓療法”
