5.咖啡
專(zhuān)家們相信，咖啡中的植物素而不是咖啡因會(huì)提供幫助。2006年美國(guó)的一項(xiàng)大型研究發(fā)現(xiàn)，每天喝幾杯咖啡也可以預(yù)防糖尿病。
6.酒
研究表明，每天喝太多的酒或者一點(diǎn)酒不沾都會(huì)升高患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。適量飲酒則有助于預(yù)防糖尿病。
7.藍(lán)莓、葡萄和蘋(píng)果
雖然水果經(jīng)常會(huì)因?yàn)楹橇扛叨槐豢春?，但是研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓、葡萄和蘋(píng)果中存在有助于控制血糖水平的物質(zhì)。藍(lán)莓可以將預(yù)防糖尿病的能力提高26%，而其他水果只有2%。
8.魚(yú)類(lèi)和橄欖油
地中海式飲食涵蓋了更多的橄欖油和油性魚(yú)類(lèi)，比如鮭魚(yú)，沙丁魚(yú)和馬鮫魚(yú)，這些都有助于預(yù)防糖尿病，但需要注意的是要謹(jǐn)慎預(yù)防熱量的攝入。
9.雞肉
相比起紅肉，白肉是一個(gè)更好的選擇。如果每天都吃紅肉，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高20%。
糖尿病并發(fā)癥
第一、糖尿病足
糖尿病足是糖尿病并發(fā)癥之一，糖尿病患者容易并發(fā)周?chē)窠?jīng)及微血管病變，可使痛覺(jué)纖維受損，對(duì)外來(lái)的機(jī)械損傷和溫度損傷感覺(jué)遲鈍或消失，天冷取暖時(shí)極易燙傷。
第二、糖尿病性眼病
在糖尿病患病過(guò)程中，糖尿病患者的眼睛的大部分組織都受到影響，從而產(chǎn)生不同程度的和不同癥狀的眼部病變。糖尿病所致的眼病，主要有視網(wǎng)膜病變、白內(nèi)障和青光眼等，糖尿病性眼病也是常見(jiàn)糖尿病并發(fā)癥之一。
第三、呼吸道感染
呼吸道感染是糖尿病并發(fā)癥之一，尤其是秋冬季節(jié)，氣溫下降，季節(jié)轉(zhuǎn)化，是呼吸道感染的高發(fā)時(shí)期，由于糖尿病患者的抵抗力相對(duì)要低，更容易發(fā)生呼吸道感染，尤其是老年糖尿病患者，往往還伴有心腦血管等疾病基礎(chǔ)，繼發(fā)感染后病情相對(duì)嚴(yán)重，給糖尿病患者帶來(lái)重大傷害。
第四、糖尿病性心臟病
糖尿病患者所并發(fā)的糖尿病性心臟病，主要為冠心病和糖尿病心肌病，主要表現(xiàn)為心慌、胸悶，甚至劇烈的胸痛、呼吸短促、出汗、踝部腫脹等癥狀。
糖尿病并發(fā)癥多樣，而每一種糖尿病并發(fā)癥，都會(huì)給患者帶來(lái)沉重傷害。因此，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，積極預(yù)防各種糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，也是對(duì)自己身體健康的保護(hù)。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于糖尿病的發(fā)生并不是一件偶然或必然的事，那是你長(zhǎng)期不健康的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，所以如果你想擁有一副健康的身體那么你必須首先要有一個(gè)正確、健康的生活習(xí)慣與態(tài)度，糖尿病患者在飲食上要注意減少糖分、脂肪的攝入。
