現(xiàn)在很多人都開始慢慢注重養(yǎng)生了，為了健康，尋求更重養(yǎng)生的方法，不管是適合自己的，還是不適合自己的，都會去嘗試一下，但是盲目的養(yǎng)生是達不到什么好的效果的，只要適合自己的養(yǎng)生才是正確的，那您知道如何養(yǎng)生適合自嗎?您知道針對不同血型的養(yǎng)生法嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)女性晨起養(yǎng)生法的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
如何養(yǎng)生適合自己
現(xiàn)在人們的生活水平越來越高了，很多人對于養(yǎng)生都有自己的想法和做法，不管是從飲食養(yǎng)生還是到中醫(yī)養(yǎng)生，都有人在進行中，那您真的確信您的楊生方法真的就適合自己嗎?還是就是盲目的養(yǎng)生了呢?
專家指出，無論養(yǎng)生、還是食補還需適合自己為佳。
針灸推拿博士生導(dǎo)師李征宇指出，中醫(yī)里常把人的體質(zhì)分為九種，分別是平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)，不是每一種養(yǎng)生的方法都適合自己，需到專業(yè)機構(gòu)得到準確的體質(zhì)辯證，選擇科學(xué)的方法。
假如您的身體是屬于濕熱體質(zhì)的話，那就就不適合對身體進行大補，并且進行艾灸的話還要謹慎;假如您是屬于氣虛體質(zhì)的人的話，那您就不適合做一些比較劇烈運動的運行，并且在進行刮痧以及拔罐的話還是要謹慎進行的，一定要有專業(yè)人士進行才行。
中醫(yī)強調(diào)“不知已病，治未病”，提早預(yù)防，比得病之后治療更重要?，F(xiàn)代人工作壓力過大，容易引發(fā)失眠、一郁三結(jié)、注意力不集中等問題，所以要選擇合適的解壓方法，如正確的梳頭、泡腳方式等。
因為頭部是多條經(jīng)絡(luò)和穴位的匯集地，泡腳的話，水沒過三陰交為宜，時間15-30分鐘為佳時間，水溫控制40°左右。
如果條件允許的話，可借助外力、手法對心包經(jīng)進行疏通，心包經(jīng)的穴位從胸前的天池穴開始，穿過腋下，走過手臂中線、手心，到達中指的中沖穴，一共9個穴位。
假如您身體的心包經(jīng)的氣大部分都是在胸口到胃這個部分徘徊，并且還會沿著心包經(jīng)的穴道輸送到身體的腋下手心以及中指的話，那您就要小心自己的心包經(jīng)運行不順的時候，會傷及自己的心肺、胃以及胸部。
適合女性的沐浴養(yǎng)生法
日光浴：肌膚和陽光的健康“對話”
我們國家自古以來就對陽光有很重要的認識，像是在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有夏季養(yǎng)生要“夜臥早起，無厭于日”;冬季養(yǎng)生要“早臥晚起，必待日光”的記載。
《養(yǎng)生論》中也有“對日坐定”、“曬以朝陽”的說法。我國唐代名醫(yī)孫思邈在其所著的《千金要方》中指出：“凡天和暖無風(fēng)之時，令母將兒于日中嬉戲，數(shù)見風(fēng)日，則血盈氣剛，肌肉牢密，堪耐風(fēng)寒，不致疾病。”
這更為詳細具體地闡明了沐浴陽光的時機、方式及益處。
從醫(yī)學(xué)角度來講，適當?shù)臅駮裉柲苡行У拇龠M血液循環(huán)，能促進機體氧化過程和肌肉關(guān)節(jié)的活動性，使人體酶系統(tǒng)更加活躍，進而能提高人體的免疫能力。
陽光中的紫外線能將皮膚中的脫氫固醇變成維生素D，可改善鈣、磷的代謝，防治佝僂病。另外紫外線還可以抑制和殺滅皮膚表面的微生物，起到防病治病的作用;陽光中的紅外線能提高人體局部溫度，擴張血管，促進新陳代謝和組織再生，并能消炎鎮(zhèn)痛。
日光浴還可以使人體的皮脂和汗液的分泌增多，有利于保持皮膚潤澤。
對于病情比較穩(wěn)定，處于康復(fù)期的結(jié)核病患者，以及患有神經(jīng)官能癥、心血管系統(tǒng)疾病、關(guān)節(jié)炎、慢性腸炎、佝樓病等病的患者，經(jīng)過日光浴鍛煉都能收不到同程度的療效。
雖然如此，有煩熱，過敏和嚴重貧血還有有出血傾向的人就不要來用這個方法了。
溫泉?。涸跍嘏娜邪呀】蹬莩鰜?/strong>
高于當?shù)爻Ｄ昶骄鶜鉁氐娜话憬钥煞Q為溫泉。中醫(yī)學(xué)認為，溫泉多性味辛熱有微毒，外浴以除疥癬諸瘡毒，并有溫通經(jīng)絡(luò)、活暢氣血、化瘀舒筋之功，并使人精神愉快、情志舒展，從而使體質(zhì)增強。
李時珍在其所著的《本草綱目》中就有用溫泉治療皮膚病的記載：“教患疥癬風(fēng)癩楊梅瘡者，飽食入池，久浴得汗乃止，旬日自愈。”
