太極拳對我們身體的各個關(guān)節(jié)。器官都有很大的影響，今天給大家推薦的太極拳教學(xué)是陳正雷陳式太極拳基本功教學(xué)，很適合初次學(xué)習(xí)太極的人來學(xué)習(xí)哦，文章中給大家介紹了一些太極拳的影響和作用，趕緊來看一下吧!
對心血管系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)的影響
長期堅持練習(xí)太極拳對我們的血管系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)有很大的改善作用，具體如下：
人體循環(huán)系統(tǒng)使人體內(nèi)部一套封閉系統(tǒng)，包括血脈系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，主要功能使不斷向全身各系統(tǒng)和部分、組織與細胞輸送營養(yǎng)物質(zhì)、氧氣和激素，以及各種能量，以滋補營養(yǎng)和充能，并將其代謝產(chǎn)物，如二氧化碳和尿素等廢物分別送到肺、腎、腸胃和皮膚等器官排除體外，從而保證人體正常生命活動。
由于太極拳使人體內(nèi)外進行緩慢的螺旋形或圓弧形武術(shù)運動，人體各系統(tǒng)和各部分必然會得到輕柔擠壓、揉搓和按摩的鍛煉，增強人體循環(huán)系統(tǒng)的彈性、伸縮性、柔韌性和力量。
當(dāng)骨骼肌松弛時，靜脈學(xué)管外周壓力下降使靜脈血管的容量增加，減輕心臟負擔(dān)，毛細血管被動擴張，容量增加，隨血液輸送到組織的氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)等也相應(yīng)增加，促進了內(nèi)環(huán)境的物質(zhì)交換，對細胞新陳代謝其促進作用。
由于太極拳運動強度減小無氧代謝成分較少，引起機體疲勞的產(chǎn)物——乳酸也減少。研究證明，長時間、低強度運動可以使血管彈性擴張系數(shù)增加，加速主動脈排空，還可以改善微循環(huán)的作用，練習(xí)太極拳可以有效地降低血小板粘聚性，血漿粘度和纖維蛋白元含量，促進了機體內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定，起到活血化淤作用;同時還可以顯著提高血液酸堿平衡能力。
有很多科研家都對太極有所研究，研究結(jié)果表明太極對人的心臟功能有明顯提高作用。
太極拳運動作為緩和型的有氧練習(xí)，可以促進機體副交感神經(jīng)活性增強，交感神經(jīng)的活性下降，因而使機體對應(yīng)激的敏感性下降，改善機體免疫功能，平衡陰陽，調(diào)和氣血的作用
太極拳是按照太極理論和中醫(yī)基本理論，按照人體陰陽五行運動的規(guī)律，通過經(jīng)絡(luò)溝通表理上下，聯(lián)系臟腑器官，通行氣血，濡養(yǎng)臟腑組織，感應(yīng)傳導(dǎo)，調(diào)節(jié)臟腑器官的機能活動，從而達到養(yǎng)生保健的作用，使人體保持正常的健康狀態(tài)。
經(jīng)絡(luò)是人體氣血運行的通道，與人的生理病理關(guān)系密切。經(jīng)絡(luò)暢通則身體健康，經(jīng)絡(luò)不通則生疾病。太極拳的練習(xí)方式、途徑雖不盡相同，但根本目的都在于練就充足的內(nèi)氣，并運行內(nèi)氣貫通十二經(jīng)脈，奇經(jīng)八脈，通大小周天，從而達到防病治病，強身健體的目的。
對呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的影響
太極拳動作柔和緩慢，隨著動作導(dǎo)引內(nèi)氣貫通五臟六腑。深、長、細、勻的腹式呼吸，是以隔肌活動為主的深長的呼吸運動，由于橫隔膜上下移動的范圍較大，致使胸腔容積增大，胸內(nèi)負壓增加，肺泡壁彈性纖維網(wǎng)被動拉長和收縮力增大，從而可以增強隔肌及輔助呼吸肌的力量和肺泡壁彈性纖維的彈性，改善肺組織的彈性，提高肺的全部潛在通氣能力。
太極拳的動作要與呼吸配合，動作與呼吸配合時聽任自然，毫不勉強，日久自然氣貫四梢，呼吸變慢，膈肌收縮和舒張能力提高，增大肺活量，防治各種慢性肺病。
太極拳運動的腹式呼吸，可以加大隔肌、腹肌的收縮和舒張，對肝臟，腸胃能起到自我按摩作用，提高腸胃的蠕動、消化和吸收的能力，改善人體內(nèi)部的物質(zhì)代謝，提高人體健康水平。
