現(xiàn)在養(yǎng)生保健不僅僅是女人在討論的話題，許多的男性朋友們也開(kāi)始關(guān)注自己的健康，尋找各種保健的方法!你們知道哪些男性養(yǎng)生的方法呢，男性健康養(yǎng)生應(yīng)該怎么做呢?想要達(dá)到健康保健的效果，就必須多多了解一些男性健康養(yǎng)生知識(shí)，下面就來(lái)看看吧!
男性養(yǎng)生：讓男人遠(yuǎn)離癌癥的三種蔬菜
以前提到養(yǎng)生人們都會(huì)想到女性保健，但其實(shí)男人同樣需要養(yǎng)生!養(yǎng)生離不開(kāi)健康的飲食，許多男性對(duì)于綠色的瓜果蔬菜都是不屑一顧的!大部分的男性都是肉食性動(dòng)物，但是蔬菜卻是保健好的選擇!下面是幾種有效的保護(hù)男人健康的食物：
據(jù)英國(guó)食物研究所的新報(bào)告指出：只要每周食用少量西蘭花，就有助預(yù)防前列腺癌。另外，還有一些常見(jiàn)的蔬菜也有壯陽(yáng)之功效，甚至能防癌。
現(xiàn)如今養(yǎng)生早已不是女人的專利了，男人養(yǎng)生也是蠻重要的。
一、番茄
“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過(guò)的好蔬果。”專家介紹說(shuō)，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。
二、西蘭花
這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。
前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬(wàn)人不幸患上，有22萬(wàn)人因此而死。這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書(shū)館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
三、菠菜
此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。
當(dāng)然，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。
人到中年更要養(yǎng)生 男性養(yǎng)生注意七點(diǎn)
我們都知道人的年紀(jì)大了以后更要注重身體的健康，中年男性保健尤其重要!年輕的時(shí)候是用健康賺錢，年老的時(shí)候用錢卻不一定換到健康了!所以我們要從平時(shí)的生活習(xí)慣和飲食搭配上做出合理的調(diào)整，中年男性更要注重生活習(xí)慣的改變!
