黑豆、黃豆也有健脾效果，可以煮成飯當做營養(yǎng)早餐。補脾腎的龜苓膏或枸杞子泡茶也可當做點心。針灸以調(diào)整肝腎穴位為主，如中脘、關(guān)元、三陰交等。這類型人減重速度慢，可以稍微增加運動量，譬如快步走20分鐘，就可以達到不錯的效果。
五、血虛型
1、特點：食欲正常，但小腹飽滿突出，手腳細但身上胖，也就是說的“偷著胖”。
2、瘦身叮嚀：血虛肥胖是因體內(nèi)血液不足，人體通過血液在身體各部位的循環(huán)，將必要的營養(yǎng)運送到內(nèi)臟和其它組織，但是當血液不足的時候，這個過程就會發(fā)生紊亂，不但必要的營養(yǎng)無法運送到身體各部位，多余的物質(zhì)還很容易在體內(nèi)堆積，身體基本機能下降，代謝功能發(fā)生異常，終導致肥胖。
3、中醫(yī)特色瘦身方法推薦：這類肥胖者適宜需要通過胃腸道環(huán)境的改善達到補氣固腎，如山楂果泡茶。
4、對癥藥：適宜的藥方為具有補血作用的四物湯和小建湯各半以及補氣的香砂六子湯，香砂六子湯有恢復(fù)“元氣”、提高消化器官功能，使身體代謝正常的作用?？蓪Ⅲw內(nèi)積聚的不必要物質(zhì)燃燒并排出，達到減肥的效果。
女性肥胖五大害處
一、易導致月經(jīng)失調(diào)
臨床觀察發(fā)現(xiàn)，肥胖婦女常伴有月經(jīng)失調(diào)，表現(xiàn)為月經(jīng)量由多逐漸減少直至閉經(jīng)。此種情況若發(fā)生在青少年女性身上，會同時出現(xiàn)皮膚粗糙、痤瘡、多毛、雙側(cè)卵巢呈多囊性增大等癥狀，稱之為“多囊卵巢綜合征”。
現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，肥胖且月經(jīng)失調(diào)的婦女往往是由于體內(nèi)丘腦-垂體—卵巢軸系統(tǒng)功能失調(diào)，致體內(nèi)激素失去平衡，引起其中半數(shù)人月經(jīng)過少或卵巢功能異常的，還會引起孕婦肥胖者妊娠中毒癥及難產(chǎn)等。
二、易患乳腺癌
肥胖是誘發(fā)乳腺癌的一大重要因素。醫(yī)學專家們從多個角度對乳腺癌的發(fā)生、發(fā)展及預(yù)后進行了大量研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：從乳腺癌的發(fā)生角度看，超重或肥胖尤其是絕經(jīng)后的婦女，患乳腺癌的危險性明顯高于體重正常的婦女;
從乳腺癌的發(fā)展角度看，患乳腺癌的肥胖婦女更容易發(fā)生腋下淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移，術(shù)后復(fù)發(fā)率也高于非肥胖者;從乳腺癌的預(yù)后角度看，乳腺癌中肥胖女性的死亡率要明顯高于體重正常的女性。
三、易患子宮內(nèi)膜癌
醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，肥胖女性易患子宮內(nèi)膜癌，其發(fā)病率比體重正常者高得多。因此，要降低子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病率，就要努力控制體重，減少肥胖程度。
一般來說，肥胖婦女應(yīng)經(jīng)常檢測血壓、查血糖及尿糖，因為肥胖者同時伴有糖尿病、高血壓是患子宮內(nèi)膜癌一個極危險的信號
四、導致冠心病、脂肪肝、糖尿病、腦血管疾病等
肥胖有可能會導致高脂血癥、冠心病、脂肪肝、糖尿病、腦血管疾病等。然而肥胖女孩長大后得糖尿病的機會更高。因此，肥胖給我們生活中帶來很大的影響。
而肥胖的形成除了遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)和器質(zhì)性疾病以外，一個重要的因素還是飲食不當所導致的。
五、影響生殖功能
醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，肥胖者體內(nèi)脂肪細胞的個頭和數(shù)量都遠遠超過正常人，脂肪細胞的作用不僅僅是貯存脂肪，還具有一定的內(nèi)分泌功能。脂肪細胞能生成某些激素，也可以成為接受某些激素的靶細胞。
脂肪細胞的增大擾亂了激素平衡系統(tǒng)，而腹型肥胖者的激素水平改變更大。在重度腹型肥胖的成年女性中，會有排卵異常、月經(jīng)稀少、經(jīng)期縮短甚至閉經(jīng)等表現(xiàn)，造成不易受孕等生殖功能障礙，有的婦女還會出現(xiàn)多囊性卵巢綜合征。
總之，女性肥胖的危害不言而喻，尤其在冬天，運動量比較少，易造成脂肪積累，所以，肥胖女性需要持之以恒、科學地減肥，維持正常體重，才能保持身材健美和身體健康。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道“肚大腰圓”的鍛煉誤區(qū)有哪些了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)對中醫(yī)不同肥胖類型解決方法有一定的了解了吧，是不是迫不及待想把今天學到的有關(guān)女性肥胖五大害處的知識分享給您身邊的小伙伴們呢?那還等什么，趕快行動吧。
