按摩頸部少中風
按摩頸部可挺進頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，并改善大腦供血，預防中風發(fā)生。做法是：雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側，速度應稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。
別做中風偏愛的人
專家認為，高血壓、腦動脈硬化是誘發(fā)中風的主要原因，而生活節(jié)奏加快、競爭意識增強引起的精神緊張和抑郁，也正在成為中青年人中風的主要附加原因。
陳先生是位大塊頭，用他自己的話說，身體一直棒棒的。可前些天在家里上網(wǎng)時，忽然劇烈頭痛，不支倒地?；杳詢商旌?，當他醒來時，發(fā)現(xiàn)左邊的身體已經完全無法動彈。醫(yī)生對他的診斷為中風。這讓陳太太很郁悶，才四十出頭，怎么就得上中風了?他平時連感冒都少有啊!
專家介紹，中風是由各種原因導致突發(fā)急性腦血管血液循環(huán)障礙，而出現(xiàn)頭痛、意識障礙以至偏癱、不能言語等癥狀。人腦因缺血而受損時，就會導致中風。和人體其他細胞不同的是，因中風而死亡的腦細胞沒有再生能力，不能生成新細胞。
中風偏愛誰
哪些人易患中風呢?做一個關愛丈夫健康的好太太，一定要為他把好這一關。通常隨著年齡的增長，人體血管壁會發(fā)生退行性改變，特別是動脈粥樣硬化，是發(fā)生中風的潛在因素。如果你的丈夫患有下列慢性疾病之一，更應該加以注意。
1.高血壓，中風患者發(fā)病前有高血壓病史的占60%～70%。
2.心臟病，心臟病有直接促使腦中風發(fā)生和增加腦梗塞的危險。有心臟病(主要是冠心病)者患缺血性中風要比一般人高5倍。
3.糖尿病，中風是糖尿病容易引起的一種常見并發(fā)癥。有糖尿病史者中風發(fā)生率比一般人高21倍。
4.高血脂癥，高血脂癥是動脈粥樣硬化性心、腦血管發(fā)生的主要因素之一;有高血脂癥者患缺血性中風要比一般人高2倍。
5.慢性支氣管炎，慢性支氣管炎以及由它繼發(fā)引起的阻塞性肺氣腫可以造成血氧癥和血液流性質變化，從而使中風容易發(fā)生，此病患者中風可能比一般人高4倍。
6.頸椎病，患頸椎病時，可造成椎間孔狹窄，推動脈壓從而影響椎基底動脈的血液供應，以致發(fā)生中風。
病前有征兆：中風發(fā)生前，身體表現(xiàn)上通常都會有一些不正常征兆，如果能及早發(fā)現(xiàn)，會給治療提供更大的空間。比較顯著的征兆有咳嗽、流鼻血、晝夜血壓差縮小等。
咳嗽—腦缺血的特殊原因。通常慢性支氣管炎伴有動脈硬化的患者，可能會因為咳嗽而引起意識障礙，出現(xiàn)面色蒼白、四肢無力、四肢抽搐、癱瘓等癥狀，引發(fā)中風。這就是醫(yī)學上所說的咳嗽-腦缺血綜合征。預防的辦法是，有慢性支氣管炎者必須戒煙、禁酒，及時防治感冒和咳嗽，防患于未然。
鼻出血—腦出血的先兆。 國外資料報告，有高血壓、動脈硬化病的中年人，在發(fā)生鼻出血后的1～6個月內，有50%的人會發(fā)生腦出血。專家們認為，動脈硬化使血管彈性減退，脆性增加，容易破裂出血。而這種出血在鼻腔血管尤為突出，常常先于腦血管發(fā)生破裂。因此，患有高血壓的中年人，應把鼻出血看作腦出血的先兆，要加強對高血壓、高脂血和動脈硬化的預防和治療。
晝夜血壓差縮小—中風危險性增大。高血壓與中風有關，而危險性大的信號便是晝夜血壓差縮小。通常，人的血壓在24小時內有一個低谷時間(夜間2～3點)和兩個高峰時間(上午8～9點和下午2～3點)。高峰和低谷時的晝夜血壓差應大于10個百分點。若差距漸漸縮小，相 差只有0.6～3.3個百分點，將提示是發(fā)生中風的高危險因素，應加強對高血壓和動脈硬化的治療措施。這一點對于高血壓患者來說尤其要引起注意。
給他開一張健康菜單
