血液暗藏長壽跡象 多喝水有助血液“排毒”(5)

  ●這樣吃:

  如果單單將大蒜作為做菜時的佐料,那大蒜素就要大大的浪費了,不妨跟我們一起,用腌制的方法來享受它吧——將大蒜切成小片放在燒酒中,然后置于陰暗通風處2 3個月,就可以直接食用了!每天1 3片即可,多食會破壞胃黏膜,導致胃潰瘍,適得其反。

  9、蕎麥面強韌血管,身體更結(jié)實!

  蕎麥的營養(yǎng)那是相當?shù)木?,特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/1224618-1.html' target='_blank'>血液健康所必需的氨基酸,被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外,蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1,促進代謝的維生素B2、膽堿,以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂,凈化血液,強健血管,不可錯過。

  ●這樣吃:

  將香菇絲、胡蘿卜絲、菠菜分別用水焯一下,備用,這樣可以保持蔬菜的營養(yǎng)成分;再將蕎麥面放入清水中煮熟;將香菇絲、菠菜、胡蘿卜絲煸炒,加入鹽、雞粉、老抽調(diào)味,放入面條,淋上香油拌勻即可。

  10、蜂膠提高血液免疫力

  蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂制成,具有很強的抗菌作用,被稱為“天然維生素”。與此同時,蜂膠中還有黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養(yǎng)元素,以及豐富的礦物質(zhì),提升人體免疫力,有效防止血管被氧化,保證血管的年輕態(tài),讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài)。

  ●這樣吃:

  不妨選擇蜂膠精華液,并用水稀釋后直接飲用,或者將蜂膠精華液適量加入果汁或者乳酸菌飲料中飲用,吸收效果也相當好。

  這些血液傳說,是真的嗎?

  懂得如何清理血液、保護血管實屬必要,但是如果你在一些生活細節(jié)中存在健康誤區(qū),那么為血液“掃除”的效率就大打折扣了!

  運動越多,血液越健康?

  血液健康的確與運動有著密不可分的關(guān)系。但是,劇烈運動容易給心臟供血帶來負擔,所以運動量不大、易執(zhí)行的小運動是你不錯的選擇,你可以跟著下面輕松動一動哦!

  ●搖擺運動:

血液 血液循環(huán)不好的癥狀 血液檢查 
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