霜降節(jié)氣至保胃行動(dòng)起來
10月23日8時(shí)14分將迎來今年秋季的后一個(gè)節(jié)氣霜降。專家提醒說，霜降時(shí)節(jié)天氣更加寒冷，公眾在生活起居上要特別注意護(hù)“胃”。
霜降時(shí)節(jié)，正值秋冬過渡之際，天氣更加寒冷。因?yàn)楹涞拇碳?，人體的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，胃腸蠕動(dòng)的正常規(guī)律被擾亂。那么，“霜降”節(jié)氣中，應(yīng)該怎么護(hù)“胃”呢?
1、霜降吃丁柿不宜過多
老人們常說，霜降吃丁柿，不會(huì)流鼻涕。但專家提醒，柿子雖好，不宜多吃。
吃柿子時(shí)要注意
空腹吃柿子、食用柿子皮、將柿子與蟹、魚、蝦等食品一起吃，都有一定幾率形成胃柿石，會(huì)出現(xiàn)上腹部劇痛、嘔吐、嘔血等癥狀;柿子會(huì)使糖尿病人血糖升高;柿子不可多吃，每次不超過200克為宜;吃完柿子要漱口，否則易形成齲齒。
糖尿病人勿食
柿子中因含10.8%的糖類，且大多是簡(jiǎn)單的雙糖和單糖(蔗糖、果糖、葡萄糖即屬此類)，因此吃后很易被吸收，使血糖升高。對(duì)于糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害的。
2、飲食以細(xì)嚼慢咽為原則
霜降節(jié)氣，是秋天的后一個(gè)節(jié)氣，按中醫(yī)理論，此節(jié)氣為脾臟功能處于旺盛時(shí)期，由于脾胃功能過于旺盛，易導(dǎo)致胃病的發(fā)生。所以此節(jié)氣是慢性胃炎和胃及十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。
一般胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?。硬的、纖維類的東西不好消化，因面建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多。
食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西難消化。湯好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
呼吸道疾病、心腦血管疾病及腹瀉等消化道疾病頻發(fā)，同時(shí)也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。老年人極易患上“老寒腿”的毛病，慢性支氣管炎也易復(fù)發(fā)或加重。
專家提醒，多吃梨、蘋果、白果、洋蔥等有助健脾養(yǎng)胃。少食冷硬食物，忌強(qiáng)刺激、暴飲暴食，多喝熱開水。此外，進(jìn)食白薯、山芋、山藥、藕、荸薺、百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物，都能起到不錯(cuò)的保健作用。
溫馨提示：“霜降”節(jié)氣——秋天的末班車，卻是讓冬天“接班”，胃腸疾病也接踵而來。做好胃腸的護(hù)理，減少胃腸疾病的發(fā)生。
結(jié)語(yǔ)：我國(guó)國(guó)土面積是非常大的，所以各地存在很大的差異，就連霜降吃什么都是不一樣的，疑問氣溫不一樣，但是不管氣候變化有多大，這時(shí)候我們還是需要保暖的，希望大家不要讓自己著涼。
