內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)理 幫你調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)(2)

   內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好

  核桃肉粉

  制作方法

  將核桃取肉搗爛,山慈姑研末,調(diào)勻即成。

  營養(yǎng)解析

  核桃:核桃是大眾喜愛的小食品,它富含蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素,可防止細(xì)胞老化,能健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老,減少腸道對膽固醇的吸收,潤潤肌膚、烏黑頭發(fā)等功效;

  特別適合動肪硬化、高血壓、冠心病人以及腦力勞動者多食,有緩解疲勞和壓力的作用。核桃味甘、性溫;入腎、肺經(jīng);可補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤腸通便;主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數(shù)、石淋、大便燥結(jié)。

  鮮奶核桃粥

  制作方法

  1. 將生核桃仁用溫水浸泡,搓去外衣;

  2. 粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分;

  3. 用油把100克桃仁炸香;

  4. 把粳米、油炸核桃仁、生核桃仁、鮮牛奶一同放入盛器內(nèi),加入適量冷水拌勻;

  5. 磨成漿,再用篩籮過濾,取漿備用;

  6. 取鍋加入冷水、白糖,煮沸后濾凈雜質(zhì);

  7. 待再沸后,把核桃牛奶粳米漿慢慢調(diào)入鍋內(nèi),并不斷攪動成糊;8. 用小火煮至糊熟,即可盛起食用。

  營養(yǎng)解析

  粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進(jìn)血液循環(huán),從而減少高血壓的機(jī)會;粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

  核桃:核桃是大眾喜愛的小食品,它富含蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素,可防止細(xì)胞老化,能健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老,減少腸道對膽固醇的吸收,潤潤肌膚、烏黑頭發(fā)等功效。

  特別適合動肪硬化、高血壓、冠心病人以及腦力勞動者多食,有緩解疲勞和壓力的作用。核桃味甘、性溫;入腎、肺經(jīng);可補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤腸通便;主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數(shù)、石淋、大便燥結(jié)。

  牛奶:牛奶中含有豐富蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì),可防止皮膚干燥及暗沉,使皮膚白皙,有光澤;也可補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì),適合嚴(yán)重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眼者以及工作壓力大的女性。

  牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃經(jīng);具有補(bǔ)虛損,益肺胃,生津潤腸之功效。

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