專家：西安中醫(yī)醫(yī)院針灸科主任 安軍明
大多數(shù)人在遇到突發(fā)事件或勞累的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)心跳加速、胸悶等不適，這就是心悸。
心悸時(shí)不妨彈撥腋下的極泉穴，極泉穴是心經(jīng)的第一要穴。一手托起心悸者的左側(cè)上肢，找到位于腋窩定點(diǎn)的極泉穴，腋神經(jīng)、腋動(dòng)脈、腋經(jīng)脈在這里集合成束，在穴位附近找到條索狀。然后，用食指一前一后地來(lái)回彈撥條索狀物，用力彈撥位于腋窩頂點(diǎn)的極泉穴，彈撥時(shí)患者會(huì)有全手電麻感，直至癥狀緩解。
改善呼吸：搓大魚際
專家：河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 郭迎樹
河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院鄭紹周教授雖年過(guò)古稀，但依然精神矍鑠、身體硬朗，每周坐三天門診，他的養(yǎng)生保健方法之一就是搓，即搓手。
人的雙手拇指根部，醫(yī)學(xué)上稱為大魚際，肌肉發(fā)達(dá)，毛細(xì)血管豐富，伸開手掌時(shí)明顯突起，占手掌很大面積。中醫(yī)看來(lái)，由于大魚際與人體呼吸器官的關(guān)系密切，因此每日?qǐng)?jiān)持搓手對(duì)改變易感冒體質(zhì)很有好處。
搓的方法也很簡(jiǎn)單，就是兩手的大魚際反方向?qū)Υ?，什么時(shí)候發(fā)熱了，就可以停下來(lái)了。
日常養(yǎng)生必知的6大穴位
無(wú)論是拔罐、按摩還是針灸必須知道一些養(yǎng)生穴位。那么，哪些穴位跟您親密呢?下面為您推薦了和您六大養(yǎng)生穴位。
養(yǎng)生穴位1：太白穴，緩解腳痛
位置：將一只腳擱在另一條腿上，會(huì)看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個(gè)弧線的起始點(diǎn)，就是太白穴所在位置。
很多人可能都有這樣的感覺(jué)，走一段路后會(huì)發(fā)現(xiàn)腳部疼痛，回家就脫掉鞋捏捏腳，可有效緩解腳部疼痛。其實(shí)，這是因?yàn)槟茨Υ碳ち四_掌前面的太白穴，因此會(huì)有減痛的效果。
專家指出，刺激太白穴除了用手按摩外，可采用脫掉鞋襪，將腳立起，用另一只腳的后跟來(lái)踩踏的方法刺激太白穴，這樣刺激穴位的效果更佳。這是因?yàn)槌四_部更好使勁外，是取身體左右平衡的原理。身體長(zhǎng)得很對(duì)稱，左右腳、左右手都是兩兩相對(duì)的，就像天平的兩邊。在按摩時(shí)，有意識(shí)地用身體的一側(cè)來(lái)按摩另一側(cè)，可以更好地調(diào)節(jié)身體的平衡。
養(yǎng)生穴位2：委中穴，緩解腰背痛
位置：應(yīng)采用俯臥的取穴姿勢(shì)，委中穴位于腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央。
