人體各部件組成的揮桿運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)不是一個(gè)理想剛性構(gòu)架，而是一個(gè)有一定彈性的構(gòu)架，這個(gè)彈性構(gòu)架在施力和運(yùn)動(dòng)過(guò)程中是會(huì)發(fā)生變形的。由此帶來(lái)，從肌肉力量發(fā)出到后續(xù)身體部位的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生有一個(gè)時(shí)間上的滯后差異。運(yùn)動(dòng)部件離發(fā)力肌肉越遠(yuǎn)，中間部件越多，運(yùn)動(dòng)滯后越多，中間部件彈性越大，運(yùn)動(dòng)滯后越多。
舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子，我們用手轉(zhuǎn)動(dòng)一根棍子，再對(duì)比轉(zhuǎn)動(dòng)一根同樣長(zhǎng)短的薄片，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)：棍轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)程中，手回到開(kāi)始位置時(shí)，棍端基本回到開(kāi)始位置;薄片轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)程中，轉(zhuǎn)動(dòng)中的薄片有彎曲變形，所以，轉(zhuǎn)動(dòng)中手回到開(kāi)始位置時(shí)，薄片端頭滯后于開(kāi)始位置，或者說(shuō)，薄片端頭要回到開(kāi)始位置，手的轉(zhuǎn)動(dòng)必須超前于準(zhǔn)備時(shí)的位置的。這一變形體的運(yùn)動(dòng)規(guī)律反映在的高爾夫揮桿運(yùn)動(dòng)中的明顯的現(xiàn)象是，在職業(yè)運(yùn)動(dòng)員球桿擊球瞬間可以看到：胯、肩、球桿握把依次超前離開(kāi)準(zhǔn)備姿勢(shì)的位置以胯大，肩為次，而球桿握把小。這是因?yàn)椋簝赏韧苿?dòng)胯的水平轉(zhuǎn)動(dòng)，腰肌拉動(dòng)肩的轉(zhuǎn)動(dòng)，兩手驅(qū)動(dòng)球桿握把的轉(zhuǎn)動(dòng)，它們傳輸?shù)?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/1227507-1.html' target='_blank'>高爾夫球桿的遠(yuǎn)近是不一樣的。
而從前述運(yùn)動(dòng)分析中看到，扭腰轉(zhuǎn)肩的軸線被胯的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)，手轉(zhuǎn)桿的軸線由肩及左臂的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)，但擊球時(shí)刻三個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)系統(tǒng)轉(zhuǎn)動(dòng)軸必須落在過(guò)左腳腳跟與球垂直的板墻內(nèi)，這是保證桿頭速度指向目標(biāo)的條件。從特征差異分析可以看到，腿轉(zhuǎn)胯系統(tǒng)轉(zhuǎn)動(dòng)到位所需時(shí)間長(zhǎng)，扭腰轉(zhuǎn)肩系統(tǒng)次之，手轉(zhuǎn)桿系統(tǒng)小。因此，為保證擊球時(shí)三個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)軸同時(shí)落在一個(gè)板墻內(nèi)的一致性，腿轉(zhuǎn)胯、扭腰轉(zhuǎn)肩、手轉(zhuǎn)桿要依次先后疊加施力和運(yùn)動(dòng)，這就是高爾夫揮桿下桿的主要順序。
五、揮桿節(jié)奏的控制
多數(shù)業(yè)余球手特別是初學(xué)者往往很少在擊球時(shí)刻既能保證三軸同時(shí)通過(guò)目標(biāo)板墻，又能有大桿頭速度，更不能保持大的作用力。他們要么不能控制方向，要么已經(jīng)無(wú)法疊加后續(xù)的相對(duì)轉(zhuǎn)動(dòng)。例如：上桿到頂開(kāi)始下桿時(shí)，腿轉(zhuǎn)胯和扭腰轉(zhuǎn)肩及手轉(zhuǎn)桿通常下意識(shí)同時(shí)大力進(jìn)行，由于胯轉(zhuǎn)動(dòng)慢，胯上左臂轉(zhuǎn)動(dòng)軸轉(zhuǎn)動(dòng)到目標(biāo)板墻的時(shí)間長(zhǎng)，而手轉(zhuǎn)桿塊，桿頭轉(zhuǎn)動(dòng)到板墻的時(shí)間短，這樣，桿頭進(jìn)入板墻擊球時(shí)左臂轉(zhuǎn)動(dòng)軸不能落入板墻內(nèi)，桿頭速度方向必然失控。在上述腿轉(zhuǎn)胯和手轉(zhuǎn)桿同時(shí)大力啟動(dòng)的情況，如果為了保證桿頭和左臂轉(zhuǎn)動(dòng)軸同時(shí)落入板墻，球手只能在桿頭打入目標(biāo)板墻前放慢手轉(zhuǎn)桿的速度，直到保持與腿轉(zhuǎn)胯的轉(zhuǎn)動(dòng)同步轉(zhuǎn)動(dòng)，而這種情況下，手轉(zhuǎn)桿相對(duì)胯的轉(zhuǎn)速為0，這樣，也不可能有任何的“鞭端效應(yīng)”了。由此可見(jiàn)，業(yè)余球手的揮桿動(dòng)作首先要注意的是控制好下桿過(guò)程中三個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)啟動(dòng)的節(jié)奏。
當(dāng)人體完成上桿并按馬步站立轉(zhuǎn)跨后，胯基本向右轉(zhuǎn)動(dòng)45度。這時(shí)考慮一個(gè)極端的做法，人體胯不再作水平轉(zhuǎn)動(dòng)，只作扭腰轉(zhuǎn)肩帶動(dòng)下桿擊球，此時(shí)肩轉(zhuǎn)動(dòng)的軸線偏離過(guò)左腳跟與球的垂直板墻，則球會(huì)向目標(biāo)線偏右大約45度左右的方向飛去。所以，我們可以選擇從胯回轉(zhuǎn)45度，即從胯轉(zhuǎn)到與目標(biāo)線平行的位置去開(kāi)始摸索啟動(dòng)轉(zhuǎn)肩、轉(zhuǎn)桿的合適位置。
需要注意的是, 因?yàn)檠≡谵D(zhuǎn)肩上桿完成后已有拉緊, 當(dāng)腿轉(zhuǎn)胯開(kāi)始后, 身體下部胯轉(zhuǎn)動(dòng)一定程度后會(huì)拉動(dòng)上部腰肌，如果控制扭腰轉(zhuǎn)肩啟動(dòng)時(shí)刻的意識(shí)不強(qiáng), 就會(huì)不由自主地提前啟動(dòng)主動(dòng)的扭腰轉(zhuǎn)肩(沿上桿扭腰轉(zhuǎn)肩的路徑返回)。
因此，在通過(guò)上桿轉(zhuǎn)肩擰緊腰肌后，要進(jìn)行由下身轉(zhuǎn)胯擰緊腰肌的姿勢(shì)調(diào)整(從右肩的順轉(zhuǎn)變換為左胯的反轉(zhuǎn)，以避免帶動(dòng)右肩提前反彈扭轉(zhuǎn))，在腿轉(zhuǎn)胯啟動(dòng)后，應(yīng)任由腰肌被下身的胯的轉(zhuǎn)動(dòng)進(jìn)一步擰緊(如同反向擰緊彈簧)，然后腰肩保持這種被拉緊的狀態(tài)隨胯繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，直到啟動(dòng)轉(zhuǎn)肩的合適位置才開(kāi)始主動(dòng)地扭腰轉(zhuǎn)肩(釋放被擰緊的彈簧并順勢(shì)加力擰彈簧)。這樣做的效果除了能保證三轉(zhuǎn)動(dòng)軸及桿頭同時(shí)過(guò)目標(biāo)板墻，還能使肩相對(duì)胯的轉(zhuǎn)動(dòng)獲得成倍并且爆發(fā)式的轉(zhuǎn)動(dòng)力量, 能做到這一步是掌握職業(yè)揮桿技術(shù)的標(biāo)志之一。
人體上桿完成時(shí)，兩手已帶動(dòng)桿把反向轉(zhuǎn)動(dòng)使球桿與左手臂形成倒L型，兩手直接驅(qū)動(dòng)球桿去打直這個(gè)倒L就是疊加在左臂上的轉(zhuǎn)動(dòng)。手轉(zhuǎn)桿啟動(dòng)后有兩個(gè)作用：一是產(chǎn)生桿對(duì)左臂的相對(duì)轉(zhuǎn)動(dòng)，直接增加桿頭的線速度;二是球桿沿左臂展開(kāi)后使桿頭到身體轉(zhuǎn)動(dòng)中心的半徑加大從而再使桿頭線速度增大，實(shí)現(xiàn)將身體轉(zhuǎn)動(dòng)能量向桿頭的傳輸。
由此，在下桿過(guò)程的前期，應(yīng)盡量保持這個(gè)倒L造型圍繞身體(參見(jiàn)下圖，倒L從下桿位開(kāi)始保持，至少轉(zhuǎn)過(guò)了約90+45度)，以減小身體的轉(zhuǎn)動(dòng)慣量(重心離轉(zhuǎn)動(dòng)中心近則轉(zhuǎn)動(dòng)慣量小，這對(duì)于難以先啟動(dòng)胯轉(zhuǎn)動(dòng)的初學(xué)者是一個(gè)改進(jìn)的辦法之一)，從而使身體獲得盡量大的轉(zhuǎn)動(dòng)速度并相應(yīng)使身體獲得足夠大的轉(zhuǎn)動(dòng)能量。啟動(dòng)手轉(zhuǎn)桿的時(shí)機(jī)可以參見(jiàn)下圖的位置按照在桿頭隨左手腕一起通過(guò)目標(biāo)板墻前盡量保持小夾角的基本原則去摸索。
六、桿的控制面方向
由于高爾夫球有很好的彈性，擊球過(guò)程中球面會(huì)發(fā)生一定的變形。當(dāng)擊球時(shí)，如果桿頭速度方向與桿面朝向不一致，桿面不僅對(duì)球中心產(chǎn)生撞擊力，還會(huì)因與變形球面的切向撞擊對(duì)球面產(chǎn)生切向磨擦力,摩擦力的方向沿桿頭速度在桿面投影的方向。在這兩個(gè)力的作用下，球不僅沖向前方還繞球中心旋轉(zhuǎn)，從而形成弧旋球?；⌒蓳羟驎r(shí)刻桿頭速度方向偏往桿面所朝的方向。所以，揮桿擊球時(shí)應(yīng)使桿頭的速度方向，對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)，并且，此時(shí)桿面方向也應(yīng)對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)方向，這樣球才會(huì)直線奔向目標(biāo)。
實(shí)際上，標(biāo)準(zhǔn)球桿設(shè)計(jì)時(shí)已經(jīng)考慮了握桿的左手腕、桿頭在目標(biāo)板墻內(nèi)時(shí)，桿頭速度方向是垂直目標(biāo)板墻的，因而桿面被設(shè)計(jì)成當(dāng)球桿被握置于垂直板墻內(nèi)時(shí)，桿面與目標(biāo)板墻一樣正好對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)方向。因此，一般情況下，只要按照前述控制桿頭方向的條件擊球，則桿面方向?qū)⒆詣?dòng)與桿頭速度方向一致指向目標(biāo)，也即，只要按控制桿頭方向的條件擊球，無(wú)需人為地另外調(diào)整桿面。實(shí)際上在下桿擊球前短暫的時(shí)間內(nèi)人也無(wú)法對(duì)桿面方向進(jìn)行判斷和調(diào)整。
由于桿的長(zhǎng)短的差異、人體高矮和強(qiáng)壯的差異，桿面方向和擊球速度方向有一些固定性的偏差，這些偏差可以在揮桿準(zhǔn)備時(shí)通過(guò)少量地前后移動(dòng)球位、少量地旋轉(zhuǎn)握把進(jìn)行調(diào)整。另一方面, 如果揮桿準(zhǔn)備時(shí)有意預(yù)留一定的桿面偏差, 就可以打出所需的左曲球或右曲球。
經(jīng)常地練習(xí)高爾夫球，可以很好的提升比例，還有平衡性與準(zhǔn)確性，高度的保持著注意力，也是一大要點(diǎn)之一，學(xué)會(huì)了高爾夫，你也會(huì)學(xué)會(huì)很多它本身具有的品質(zhì)，從而融入到你的生活中，對(duì)你以后的人生也是非常有幫助的。
結(jié)語(yǔ)：上面就是給大家講的一些關(guān)于打高爾夫球是要理解的一些力學(xué)原理，還有揮桿技巧，我想這些都學(xué)會(huì)了的話，你也離一個(gè)優(yōu)秀的高爾夫球員不遠(yuǎn)了，首先你要確定自己熱愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠更加專注的以更高的熱情融入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái)。
