太極拳是中國武術一種，太極拳作為一種老少皆宜，內(nèi)涵豐富的養(yǎng)生健身之術，吸引了大批來自國內(nèi)外的人來學習太極拳，那么到底怎樣才能學好太極拳呢?小編在下面的文章中給大家總結了一些，結合一起來學習一下吧!
太極拳是一項比較復雜的運動項目，要想練好太極拳首先要有信心，有恒心，不能半途而廢。
因為太極拳確實比其它拳術、健身術難度大，復雜得多。其次還要有一位好老師。這個老師不一定是名師，但一定要是明師，要能明示拳理，明擺拳架。三是要鉆研理論。太極拳是文化拳，不明拳理，只求形式是難于登峰造極的。
太極拳也是為常見的一種運動養(yǎng)生的方式?，F(xiàn)在我們出去鍛煉也會經(jīng)?？吹接腥嗽诰毩曁珮O拳，但是，廣大習練太極拳的愛好者，尤其是初學者，對于如何練習太極拳，大都處于一種茫然的狀態(tài)。學好太極拳有以下幾個必須經(jīng)歷的階段。
一、學拳。
現(xiàn)代各式太極拳的套路都很多，要想學會一個套路必須扎扎實實，一式一式去學習，這個階段對初學者非常重要。
二、修拳。
一個套路學完了并不等于學會了。還需要經(jīng)老師一個式一個式的糾正動作，使之達到標準?，F(xiàn)在許多練拳者不重視修拳，學完后就自己去練，往往練走了樣，結果造成了動作不標準，勁路不通暢。養(yǎng)成一些壞毛病后還不好再糾正。所謂“學拳容易改拳難”就是指此。所以修拳是練好太極拳的關鍵階段。
三、練拳。
在前兩個階段的基礎上，一套拳已經(jīng)熟練掌握并基本合乎規(guī)矩，達到標準，接下來就需要個人去苦練，俗語講“功夫不是教出來的，而是練出來的”，“拳打萬遍自然精”。
四、內(nèi)外合一。
學會了套路，依樣畫葫蘆地打拳是太極拳的初級階段，只有內(nèi)外合一即內(nèi)勁，呼吸和形體動作有機的結合起來，才進入太極拳的“懂勁”即中級階段。這個階段要把動作的開合、伸縮、起落和呼吸結合起來，讓丹田、腰脊發(fā)出的力達到四梢。使練拳者由“著熟”升華到“懂勁”。
五、隨心所欲也就是“神明”階段。
這個階段進入了太極拳的高層次，一套拳不僅從外形上打的舒展、漂亮，而且從內(nèi)勁、呼吸上暢通無阻、一氣呵成。使人感覺如春風楊柳、行云流水。
太極拳是形神雙修的一項運動
中華民族在數(shù)千年的生產(chǎn)實踐和社會生活中創(chuàng)造了燦爛的文化，在豐富多彩的養(yǎng)生健身術中，太極拳以其獨特、完整、科學的鍛煉方法和理論體系，以及良好、確切、普遍的保健的作用和醫(yī)療效果，為廣大群眾所喜愛。
中醫(yī)學認為，人體是一個以臟腑為中心，通過經(jīng)絡運行氣血與形體五官等組織相聯(lián)系的矛盾統(tǒng)一的整體。在這個整體中，臟腑、經(jīng)絡、氣血之間，既互相聯(lián)系，又互相制約，在“心——君主之宮”(大腦皮層及中樞神經(jīng)系統(tǒng))的統(tǒng)率與協(xié)調(diào)下，既分工，又合作，共同完成各種生理活動，維持陰陽平衡。
太極拳，根據(jù)陰陽、臟腑、經(jīng)絡、氣血學說創(chuàng)造的鍛煉方法和動作要領，歸納起來就是一句話：“意氣為君骨肉臣”;三調(diào)整：調(diào)心、調(diào)氣、調(diào)身;九要領：靜、聚、貫、順、沉、暢、松、正、整。在練習時要做到心神安靜，內(nèi)外放松，以心行氣，以氣運身，神形合一，意氣相依。還要長期鍛煉，持之以恒，從而起到強身健體的作用。
