2.睡覺(jué)時(shí)枕頭的高度不合適也容易導(dǎo)致落枕，枕頭應(yīng)該適合人體頸椎的生理彎曲，高度以12厘米為宜，軟硬適中為佳。如果枕頭過(guò)高，頸部的肌肉處于緊張狀態(tài)，不能得到很好的休息，同樣枕頭過(guò)低或者不用枕頭也會(huì)使頸部肌肉處于緊張狀態(tài)。另外喜歡躺著看書(shū)或看電視也容易導(dǎo)致頸部的肌肉勞損。
3.頸部著涼，如晚上吹電風(fēng)扇或者開(kāi)著空調(diào)等，可引起局部血管和肌肉的反射性痙攣，影響局部血液循環(huán)，久而久之可造成頸部組織變性及退變，容易導(dǎo)致落枕。所以要注意頸部保暖，避免受涼。
如果頸部長(zhǎng)期處于勞損的狀態(tài)，一直得不到糾正，就非?？赡芤痤i椎病，這樣會(huì)更容易落枕，因此如果落枕頻繁的發(fā)生一定要引起足夠的重視，及時(shí)糾正不良生活習(xí)慣和姿勢(shì)，堅(jiān)持合理的鍛煉，遠(yuǎn)離頸椎病。
時(shí)尚養(yǎng)生，艾灸對(duì)亞健康的調(diào)整
中醫(yī)是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的精髓，中醫(yī)大體有5大療法，針、灸、藥、罐、推拿。
艾灸是5大療法中唯一的物理和藥理相結(jié)合的療法，純天然的自然療法。
針療有一定的損傷而不容易掌握，藥也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的副作用，不適應(yīng)作為日常養(yǎng)生保健。
拔罐和推拿只是作用在肌膚腠理是純物理的療法。
艾灸的作用在古代很多醫(yī)書(shū)中都有記載。針之不及，藥之不到，需灸之。就是說(shuō)扎針和吃藥都不管用的病要用艾灸來(lái)治。
艾灸早的文獻(xiàn)記載，可追溯到春秋戰(zhàn)國(guó)。形成于秦漢，發(fā)展于晉唐宋，成熟于元明，衰落于清代及近代。于公元6世紀(jì)東渡日本，公元17世紀(jì)西進(jìn)歐洲，二十一世紀(jì)艾灸又重新獲得現(xiàn)代人的重視，并將得到在長(zhǎng)足的發(fā)展。
現(xiàn)在艾灸已經(jīng)成為一種時(shí)尚養(yǎng)生方法，各大媒體宣傳鋪天蓋地，實(shí)在是落花漸欲迷人眼。中醫(yī)講未病先防，已病防變。
艾灸對(duì)我們的身體到底有什么好處呢?應(yīng)該怎樣去運(yùn)用才能更好的發(fā)揮作用?相信這都是大家所關(guān)心的。也是我們要介紹的。
艾灸在現(xiàn)代主要是調(diào)理亞健康，現(xiàn)代人的很多亞健康問(wèn)題，如腰酸腰痛、失眠健忘、頸肩痛、女性宮寒月經(jīng)不調(diào)等都可以用艾灸得到輕松緩解。這是一種純天然的，無(wú)副作用的調(diào)理方法，溫?zé)岬陌ㄟ^(guò)穴位的滲透可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑陰陽(yáng)平衡，為身體補(bǔ)充陽(yáng)氣氣和能量，排除邪氣。
結(jié)語(yǔ)：落枕是一種很常見(jiàn)的病癥，很多人都不會(huì)加以重視，從而會(huì)使自己的頸椎受傷更嚴(yán)重。上文詳細(xì)的為大家介紹了艾灸治療落枕的方法，希望能幫助到大家治療落枕，同時(shí)，小編也希望大家能學(xué)會(huì)使用艾灸養(yǎng)生保健。
