不同年齡如何艾灸養(yǎng)生
人在成長的過程中免不了要生病，相信我們每個人都有過生病的痛苦經(jīng)歷，雖然不能保證自己一生不生病，但是我們有沒有辦法使自己少生病呢?答案是有的，那就是常灸保健穴。
傳統(tǒng)的艾灸方法，操作比較復雜，不易掌握，不小心易燒傷局部皮膚。這里向大家推薦一種簡便、實用的保健灸法——隨身灸。在市場上購買一個隨身灸盒和艾條。使用方法：打開盒蓋，剪取一寸長的艾條插入蓋內(nèi)的鋼絲中，然后點燃艾條的一端，蓋上隨身灸盒，放入隨身灸盒袋內(nèi)，固定在欲灸的保健穴處，讓艾條在隨身灸盒內(nèi)自然燃燒，發(fā)出的溫熱之氣可通過隨身灸盒表面的小孔向所灸保健穴處散發(fā)，坐、臥、行均不受影響，待艾條燃盡之后便可取掉隨身灸盒。
選擇哪些保健穴位可根據(jù)人的生長時期和所防治疾病的不同而有所側(cè)重。青少年時期常灸肺俞穴、風門，可補肺衛(wèi)之氣，祛散風寒外邪;壯年時期常灸中脘、足三里、神闕，可補中氣，健脾胃;步入老年常灸關(guān)元、腎俞、命門，可培補腎之元氣、壯命門之火和延年益壽。常灸保健穴，可增強抗病能力，健康伴一生。
青少年時期 常灸肺俞、風門二穴
人的成長從幼兒、少年到青年這一時期，陽氣旺盛，活潑好動，常在戶外活動，肺臟嬌嫩易感受風寒外邪而生感冒、發(fā)燒、咳嗽、氣管炎等外感類疾病。剛從學校走向社會的年輕人，不適應新環(huán)境，遠離父母，自理能力較差，不太注意衣服的增減，如遇天氣突然變化，則易感冒風寒致發(fā)燒、頭痛等疾病，就會影響到正常的工作。
這時常灸肺俞穴、風門等穴可以補肺衛(wèi)之氣，祛散風寒外邪，達到防治外感疾病的目的。肺俞、風門二穴位于上背部，肺俞穴在第3胸椎棘突下旁開1.5寸，是肺臟之背俞穴，為肺臟經(jīng)氣輸注于背部的地方，常灸肺俞，具有補肺衛(wèi)之氣的作用。風門乃風邪出入之門戶，位于第2胸椎棘突下旁開1.5寸處，常灸風門具有祛散風寒外邪的作用，可預防感冒等外感疾病的發(fā)生。
壯年時期 常灸中脘、足三里、神闕
人當壯年，社會交往較多，親朋好友在一起相聚，難免請客赴宴吃大餐，朋友高興相聚，開懷暢飲，不知不覺就會吃多喝多，而損傷脾胃;或者因工作等原因，不能按時吃飯，或暴飲暴食，或過食生冷而導致脾胃受損。就會出現(xiàn)脘腹脹痛，腹瀉、惡心、嘔吐、食欲不掁等脾胃運化功能障礙的疾病。
