按摩的功效 按摩穴位調節(jié)內分泌失調(2)

  三焦經按摩法

  起始于關沖穴,結束于絲竹空穴??缮l(fā)肝火。簡單的可以用按摩錘經常敲打,或循經按摩重點穴位點按,或用刮痧板循經刮痧。

  功效:內分泌失調,主情志,主氣郁。多按摩右側效果會更好。

  承山穴按摩法

  位于小腿后正中,當站直踮腳尖時,小腿腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。

  功效:舒筋、活血化淤,通絡止痛。

  運用按摩進行身體調理,要注意合理的搭配,少近油膩、刺激性食物,多吃蔬果,少用動物油,多用植物油,以獲取更多的不飽和脂肪酸,調理內分泌失調。另外,我們在平常生活中要保持平和、愉快、樂觀的心態(tài),減少焦慮、緊張等不良情緒,加強身體鍛煉,注意合理的休息,保持和諧的性生活。

  推拿按摩6法幫你調理內分泌

  一提起女性內分泌失調,大家并不陌生,比如色斑浮現(xiàn)、面色萎黃、黃斑爬上肌膚,月經不調、月經量不規(guī)律、經常痛經,飲食不規(guī)律、“喝涼水都長肉”等等。

  絕大多數(shù)的女性都有過內分泌失調的狀況,或脾氣煩躁、或乳房脹痛、或白發(fā)早衰。內分泌失調可引起機體免疫功能下降,輕者反復感冒、容易疲勞,嚴重者甚至會引起免疫系統(tǒng)疾病如血小板減少性紫癜、雷諾氏病等,所以千萬不要以為內分泌失調是小事。調理內分泌失調的方法有很多。古方中醫(yī)為大家推薦7種推拿按摩穴位的方法,具體介紹如下:

  1.團摩臍周法

  左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當用力按順時針繞臍團摩腹部1~3分鐘,至腹部發(fā)熱為佳。可以溫經散寒,調理氣血。

  2.手抓頭按摩法

  手心向內,手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼,心神安定,身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起,由前向后,經頭頂至后發(fā)際;再從后向前,循環(huán)往復。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩,其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮,動作勻緩輕柔,以免損傷頭皮??梢哉{節(jié)皮膚分泌、消除疲勞。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分鐘左右,平時有空也可多做。

  3.關元穴松振法

  在肩、肘、腕關節(jié)及上肢充分放松的狀態(tài)下,以手指、手掌附著在患者關元穴上,將腕痙攣釋放,使腕關節(jié)產生振動,帶動手指、手掌出現(xiàn)快速輕松的顫動。關元穴主治月經不調、腎虛氣喘、神經衰弱、痛經、經閉、帶下、崩漏、腹痛等眾多疾病。

中醫(yī)按摩 內分泌失調 穴位按摩 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...