腳底按摩不僅可以幫助減肥，還有著養(yǎng)生保健的作用，通過(guò)刺激人體穴位，從而促進(jìn)身體血液循環(huán)和新陳代謝，起到減肥的作用，是一種健康的減肥方法。只要每天堅(jiān)持進(jìn)行，可以讓你成功瘦身。下面看小編具體介紹一下按摩減肥的手法吧。
中醫(yī)教你腳底按摩的正確手法
現(xiàn)如今，腳底按摩已經(jīng)成為了一種大眾養(yǎng)生的方式，越來(lái)越多人喜歡去足浴店按摩腳底，那種既痛又舒服的感覺(jué)讓人很享受，其實(shí)，自己也可以在家腳底按摩。
中醫(yī)足底按摩操作手法
1、觸摸法
是先用的一種手法。通過(guò)觸摸來(lái)察覺(jué)施按摩手法的部位的組織結(jié)構(gòu)的狀況。同時(shí)也可以先察看患者對(duì)手法的心理反應(yīng)。
2、揉捏法
是將肌肉及皮膚毛發(fā)捏在手中，用雙手交替作扭曲活動(dòng)。
3、運(yùn)推法
是一種不扭曲的揉捏法，只在皮膚表層捏。
4、輕撫法
以手掌面或用指尖在表皮滑動(dòng)。
5、摩搓法
用掌心或一個(gè)手指或幾個(gè)手指指端摩搓，使皮膚及深層產(chǎn)生位移。
6、推壓法
用指尖或手掌垂直加壓于治療部位，這是摩搓法的補(bǔ)充手法。
7、顫動(dòng)法
也是一種壓椎法。它是用手掌或指尖不斷地重復(fù)進(jìn)行的有節(jié)奏的顫動(dòng)，產(chǎn)生深透的機(jī)械性波動(dòng)傳達(dá)至患者體內(nèi)。
8、叩擊法
其特點(diǎn)是用手指、掌根或掌心捶擊反射區(qū)，常用的是以手掌的尺側(cè)緣叩擊，施術(shù)時(shí)手指分開(kāi)，自然微屈，又稱(chēng)斬剁法。
足底按摩的具體手法
1、按摩自己身體的排泄系統(tǒng)應(yīng)該是用從上到下的順序，具體就是從腎臟—輸尿管—膀胱，這樣輕輕的按摩5分鐘左右即可。
