2.按摩面部減肥法
(1)兩手掌心分別按于兩腮部，輕用力向上凈摩到前額，經(jīng)耳前(拇指在耳后)再摩到下頜部，后旋摩到腮部，這樣旋摩l0下。再以同樣的力量和手法向相反的方向旋摩10下。
(2)用一手的中食指同時放于兩眉間的印堂穴上，用力向上直推到發(fā)際后再按摩到印堂為一下，共推拉10下。
(3)用雙手食中指同時并排耳前發(fā)際處，自下向上迎發(fā)推搓發(fā)根，每側(cè)推20次。
(4)用中食指自目外角向鬢角處，上下來回推拉。每側(cè)推拉10下?20下。并在目外角凹陷處的太陽穴上按揉，每側(cè)各揉5下。
3.按摩頸部減肥法
(1)用一手食中指放于同側(cè)風(fēng)池穴上，用力向?qū)?cè)風(fēng)池穴椎，再拉回原風(fēng)池穴。來回推摩10下。
(2)用一手中三指放于同側(cè)風(fēng)池上向下推摩到定喘穴后，再回到風(fēng)池穴為一下，來回摩動10下。再以同樣的動作另一手于同側(cè)來回摩動10下。
(3)雙手食中指分別放于對側(cè)耳后高骨處，交替用力分別按摩到同側(cè)缺盆穴。每側(cè)進行10下。
(4)用雙手拇指壓于雙風(fēng)池穴上，有得氣感后齊用力向上提，每穴提5下。
(5)用左手掌心托右下頜骨，向左上方推;右手五指分開于頭后左枕部向右下拉，使頭顱旋轉(zhuǎn)，帶動頸項扭轉(zhuǎn)，扭轉(zhuǎn)到大限度可發(fā)出響聲，但不要用力過猛，強求響聲。
先向左側(cè)旋扳5下，再以同樣手法和力量，向右旋扳5下，也可以左右交替進行。
