人迎穴功效:人迎穴屬于足陽明胃經(jīng)上的穴位,一般用于治療咽喉腫痛、高血壓、中風、氣喘等。
而在血液流動方面,刺激人迎穴對于抑制動脈硬化、調(diào)節(jié)血管內(nèi)壁的細胞分泌具有一定功能,有助于降血壓。
人迎穴如何按摩:首先,找準穴位之后,利用大拇指按壓一側(cè)人迎穴,緩慢向內(nèi)下方按下去,直到手部能夠感受到明顯的脈搏跳動。
其次,按下之后持續(xù)15秒,然后松開手,如果頭部有異樣,待異樣消失之后在按壓另一側(cè)。
后,每日按壓1-2次,每次重復2次,并且按壓之后用手撥動胸鎖乳突肌(人迎穴后方的頸部肌肉)30次。
但是,人迎穴屬于急性降壓穴位,適用于一定時間內(nèi)的持續(xù)高血壓,按摩同時還有助于除去雙下巴。而如果想從根本上控制和降血壓,那么就需要按摩另外一個穴位——耳穴。
三、按摩耳穴平穩(wěn)控血壓
我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)醫(yī)生會利用針刺耳朵,來治療高血壓患者。其實,這就是一種控制血壓的方法。
耳穴并不是一個穴位,而是分布在耳朵輪廓上的腧穴,是和身體各個內(nèi)臟和器官的反應點。
控血壓耳穴的位置:耳尖穴,位于耳朵的上方,一般中醫(yī)會利用針刺這個點,出血降血壓。
而耳朵背部靠近輪廓部位有一條溝稱為“耳背溝”,從耳背部上方斜向下行走。
耳穴的功效:按摩耳尖穴具有清熱祛風,解痙止痛。有利于緩解高血壓帶來的面紅耳赤、眩暈、耳聾耳鳴和失眠多夢的情況。
“耳背溝”又有“降壓溝”的稱呼,是人體的降壓反應點,又有“人體脊椎”的稱呼,按摩在降血壓的同時還能夠調(diào)理內(nèi)臟。
耳穴的按摩方法:首先,耳尖穴按摩時候采取拇指、食指捏拿耳尖穴,一般輕柔按30次左右。
其次,耳背溝按摩一般采用食指和中指夾住耳朵上半部位,由上向下按摩,每次按摩15次數(shù),每天2-3次即可。
后,按摩力度不宜過大,以耳朵微微發(fā)熱即可。長期堅持會有降壓效果。
結語:高血壓帶來的危害不容小覷,而我們生活中有1/3的高血壓患者不知道自己屬于高血壓人群。高血壓又有“沉默殺手”的稱呼,所以預防和控制高血壓非常重要。上文,我們?yōu)榇蠹医榻B了2處降血壓的穴位,大家平時可以多按摩。但是,控制血壓不能僅靠藥物或者穴位,還需要從飲食著手,減少鈉鹽的攝入,多方面的起到降血壓的作用。