說(shuō)到養(yǎng)生，很多人都覺(jué)得這是一件需要花費(fèi)很多時(shí)間和金錢(qián)才能做到的事情。實(shí)則不然，養(yǎng)生也是一門(mén)講究技巧的學(xué)問(wèn)，只有你掌握好一些小妙招，長(zhǎng)命百歲不是問(wèn)題!今天小編就為大家獻(xiàn)上幾個(gè)養(yǎng)生秘笈，平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候只要做做這些小動(dòng)作，便可達(dá)到健康保健的效果，圓你長(zhǎng)壽的美夢(mèng)!
一、拍拍這里輕松增壽
1、拍拍臀部
很多人的工作狀態(tài)就是每天8個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間，卻有7個(gè)半小時(shí)都是坐著的，殊不知久坐對(duì)人們的健康造成的危害有多大!由于長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)固定的姿勢(shì)不變，人們的腹部血流速度會(huì)慢慢的減緩。
并且下肢的靜脈血液又不能回流，導(dǎo)致正常的血液循環(huán)受到阻礙，于是直腸靜脈便會(huì)發(fā)生曲張，導(dǎo)致血液淤積，這便是導(dǎo)致痔瘡產(chǎn)生的首要原因，嚴(yán)重威脅著人們的身心健康。
除此之外，在久坐的時(shí)候還會(huì)堵塞臀部上的膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)不通暢是導(dǎo)致下身肥肉增多的主要原因，并且，經(jīng)常久坐還會(huì)使得臀部上的細(xì)胞快速“死亡”，使得肌膚失去彈性。
那么，這對(duì)上述所說(shuō)的問(wèn)題，在日常人們不妨多拍拍臀部，再進(jìn)行拍打的時(shí)候，只要將手掌自然展開(kāi)，中等的力度對(duì)臀部進(jìn)行拍打，只要感到有輕微的疼痛感便可，同時(shí)拍打的時(shí)間也不要過(guò)短。
這個(gè)簡(jiǎn)單的拍打臀部的方法能很好的打通膀胱經(jīng)，對(duì)于改善血液淤積有很明顯的效果，并且還能有效促進(jìn)臀部脂肪的新陳代謝，還能達(dá)到瘦臀的美麗效果。
2、拍拍背部
很多人都曾遇到過(guò)后背疼痛難耐的時(shí)候，一陣一陣的，尤其是一些老年人，就連躺著睡覺(jué)都感覺(jué)疼痛，尤其是天氣陰冷的時(shí)候?yàn)閲?yán)重。
這主要是由于肌肉、血管、骨骼以及一些軟組織發(fā)生病變而產(chǎn)生的，對(duì)人們的生活造成嚴(yán)重的困擾。
背部是以脊椎為中心，整個(gè)身體關(guān)鍵的部位，并且在人們的背部上能找到很多與人體器官相對(duì)應(yīng)的穴位，其中主要的便是背部的督脈和俞穴，這兩個(gè)部位對(duì)于促進(jìn)人體的氣血循環(huán)通暢以及補(bǔ)充人體陽(yáng)氣發(fā)揮著重要的作用。
所以，沒(méi)事的時(shí)候我們可以拍打背部，能很好的刺激背上的各種經(jīng)絡(luò)和穴位，從而起到按摩保養(yǎng)的作用。
在進(jìn)行背部拍打的時(shí)候，胸部的上部拍打力度可以稍微大一些，但是在向下的力道就要減小，不能用力過(guò)猛，以免造成身體臟器的損傷。
