中醫(yī)理論中認(rèn)為身體出現(xiàn)痛的感覺(jué)，也就說(shuō)明是體內(nèi)有寒氣而造成的，實(shí)則頭痛也就是因?yàn)樯眢w的經(jīng)絡(luò)不通所導(dǎo)致的。因而，我們可以在晚上睡前對(duì)命門穴進(jìn)行按摩。
命門穴在后背兩個(gè)腎的中間位置，也就是第二腰椎棘突的下方，與肚臍相平齊。在晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以對(duì)命門穴進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>
在進(jìn)行按摩的時(shí)候，首先將雙手搓熱，然后用手部找準(zhǔn)命門穴的位置，再按壓下去，以按壓的地方有酸脹的感覺(jué)為準(zhǔn)，然后在命門穴的穴位處來(lái)回的進(jìn)行揉捏按摩，每次按摩3分鐘左右便可以了。
經(jīng)常對(duì)命門穴進(jìn)行按摩不僅能很好的緩解頭痛，對(duì)于疏通身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)使之趨于通暢以及溫脾補(bǔ)腎也發(fā)揮了極好的養(yǎng)生效果。但是，要想通過(guò)按摩命門穴來(lái)起到緩解頭痛的目的，一定要堅(jiān)持按摩，千萬(wàn)不能隔幾天進(jìn)行一次，這樣是起不到丁點(diǎn)兒效果的。
2、調(diào)節(jié)氣血
很多疾病產(chǎn)生的源頭主要就是因?yàn)闅庋蛔阍斐傻?，有些人肯定遇到過(guò)這種情況，當(dāng)去醫(yī)院看病的時(shí)候，醫(yī)生常會(huì)用氣血不足來(lái)說(shuō)明你目前的身體狀況。那么，到底氣血不足是怎么回事?氣血不足對(duì)人們的身體健康造成了什么危害呢?
在中醫(yī)理論中認(rèn)為氣血的通暢是維持人體健康的主要標(biāo)準(zhǔn)，氣則代表人體的動(dòng)力，血?jiǎng)t是這個(gè)動(dòng)力的源泉，氣和血正常運(yùn)行才能很好的協(xié)助身體進(jìn)行“內(nèi)環(huán)境”各種物質(zhì)的轉(zhuǎn)換以及新陳代謝。
只有一個(gè)氣血通暢平衡的人，進(jìn)行食物攝取的時(shí)候，才能充分的對(duì)食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行吸收，并且排泄也正常，相反，如果一個(gè)人總是出現(xiàn)排泄困難或者身體總是出現(xiàn)各種疾病，那么則說(shuō)明是氣血不足的原因造成的。
而對(duì)于一些女性朋友而言，如果出現(xiàn)氣血不足的癥狀，直接的表現(xiàn)便是產(chǎn)生月經(jīng)不調(diào)以及痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)。
月經(jīng)對(duì)于很多女性而言是寓意健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)，而有些女性在經(jīng)期的時(shí)候常會(huì)出現(xiàn)下腹鉆心疼痛，并且全身酸痛等不適的癥狀，對(duì)女性健康造成了嚴(yán)重的威脅。
實(shí)則出現(xiàn)這些癥狀，都是因?yàn)闅庋蛔闼鶎?dǎo)致的氣滯血瘀的后果，同時(shí)這也是造成不孕的首要因素。
因此，針對(duì)氣血不足的狀況，我們就可以通過(guò)對(duì)天樞穴進(jìn)行按摩，來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的目的。在中醫(yī)中認(rèn)為，天樞是大腸的墓穴，經(jīng)常對(duì)其按摩能很好的起到調(diào)理腸氣的效果。
