想要精神飽滿、身體健康，那么充足的睡眠就是必不可少的一個(gè)條件。但是很多人都被晚上睡不著覺(jué)的問(wèn)題所困擾著，那么晚上睡不著覺(jué)究竟是怎么回事呢?晚上睡不著覺(jué)應(yīng)該怎么辦呢?晚上睡不著覺(jué)吃什么好呢?趕緊跟著小編一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧!
目錄
1、晚上睡不著覺(jué)怎么回事 2、晚上睡不著覺(jué)怎么辦
3、女人晚上睡不著覺(jué)怎么辦 4、男人晚上睡不著覺(jué)怎么辦
5、孕婦晚上睡不著覺(jué)怎么辦 6、老人晚上睡不著覺(jué)怎么辦
7、孩子晚上睡不著覺(jué)怎么辦 8、晚上睡不著覺(jué)吃什么
1、環(huán)境因素
噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，臥具不適如過(guò)硬或者被褥過(guò)厚或過(guò)薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起睡不著覺(jué)。同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。
2、生理因素
生理因素就是指我們的生活習(xí)慣發(fā)生改變的時(shí)候帶來(lái)的睡眠問(wèn)題。比如因?yàn)檗D(zhuǎn)換時(shí)區(qū)或者改變工作時(shí)間引發(fā)的生物鐘混亂，都會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著覺(jué)的問(wèn)題。因此在面臨晚上睡不著覺(jué)的狀況時(shí)，要考慮生理的原因。
3、心理社會(huì)因素
應(yīng)激和各種生活事件均可引起睡不著覺(jué)。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔(dān)心等都有是暫時(shí)性睡不著覺(jué)的常見(jiàn)原因。
4、軀體疾病
各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病等常常引起睡不著覺(jué)。
5、精神疾病
精神疾病與我們的心理狀況有著很大的關(guān)系，同時(shí)也會(huì)直接的影響到我們的生理狀況。而很多精神疾病的生理表現(xiàn)之一就是晚上睡不著覺(jué)，因此大家要是睡不著覺(jué)的話，一定要警惕精神疾病的可能性哦!
