腎部的健康問題一直是很多人比較關(guān)注的。因?yàn)橹挥心I部健康，那么才可以擁有健康的體魄。但是現(xiàn)在很多人因?yàn)槠綍r(shí)的工作還有生活等因素，常常忽略了對(duì)于腎部的保養(yǎng)，那么在這樣的情況之下就會(huì)造成很多人出現(xiàn)腎虛的情況。那么小編今天就來給大家介紹一下，可以用什么樣的方法讓你的腎部不再虛。
一、按摩腰部
腎臟的位于我們的腰部，如果你要想保護(hù)好腎，那么首先要做的事情就是保護(hù)好腰，因?yàn)楸Ｗo(hù)好腰部就是保護(hù)好你的腎。那么有什么樣簡(jiǎn)易的方法能夠讓我們保護(hù)好腎部呢?這種方法就是按摩腰部。經(jīng)常按摩腰部，就可以使腰部的血液循環(huán)順暢，而且還能夠刺激腰部的穴位，以此來達(dá)到養(yǎng)腎的目的。
那么我們?cè)诎茨ρ康臅r(shí)候，要怎么做呢?首先，我們要把雙手對(duì)搓，等手掌變熱之后，再把手掌放在腰部的位置，然后再上下按摩，直到腰部變熱為止。這種方法沒有時(shí)間又或者是地點(diǎn)的限制，只要有時(shí)間，就可以這么做來保護(hù)腰部。而且這樣做還有一個(gè)好處，那就是可以很好的瘦腰，因?yàn)榻?jīng)常按摩腰部，就會(huì)讓腰部的脂肪得到燃燒，從而達(dá)到瘦腰的作用。
二、按摩腳
在我們的腳部，有一個(gè)穴位是直通腎經(jīng)的，這個(gè)穴位就是涌泉穴。所以說在晚上睡覺之前，我們可以先泡個(gè)腳，讓腳底的血液得到循環(huán)，然后再去按摩腳底，這樣就可以把按摩腳底的功效擴(kuò)散到大。
那么我們應(yīng)該怎么樣的去按摩腳底呢?好的方法就是像用手掌搓熱腳底，按摩左腳底的時(shí)候，就握緊右手，然后用拳頭凸起來的骨節(jié)去按壓腳底板，在按壓的時(shí)候，會(huì)有疼痛感，這說明起到效果了，按摩的時(shí)間為三分鐘左右就可以了，然后再換右腳，重復(fù)剛才的動(dòng)作就行了。
按摩腳底不但可以有效的幫助我們達(dá)到補(bǔ)腎的作用，而且對(duì)于身體健康來說也有非常多的好處，因?yàn)槟_底的經(jīng)脈穴位連通著人體內(nèi)部的各個(gè)器官，所以在這樣的情況之下，按摩腳底也就相當(dāng)于保健了身體的各個(gè)器官，對(duì)于身體健康來說，有非常多的好處。并且在晚上按摩腳底，還能夠很好的起到促進(jìn)睡眠的作用。所以我們?cè)谕砩系臅r(shí)候，不妨抽出一點(diǎn)時(shí)間按摩腳底吧。
