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一個動作讓男女腎部再也不虛

  腎部的健康問題一直是很多人比較關(guān)注的。因?yàn)橹挥心I部健康,那么才可以擁有健康的體魄。但是現(xiàn)在很多人因?yàn)槠綍r的工作還有生活等因素,常常忽略了對于腎部的保養(yǎng),那么在這樣的情況之下就會造成很多人出現(xiàn)腎虛的情況。那么小編今天就來給大家介紹一下,可以用什么樣的方法讓你的腎部不再虛。

  一、按摩腰部

  腎臟的位于我們的腰部,如果你要想保護(hù)好腎,那么首先要做的事情就是保護(hù)好腰,因?yàn)楸Wo(hù)好腰部就是保護(hù)好你的腎。那么有什么樣簡易的方法能夠讓我們保護(hù)好腎部呢?這種方法就是按摩腰部。經(jīng)常按摩腰部,就可以使腰部的血液循環(huán)順暢,而且還能夠刺激腰部的穴位,以此來達(dá)到養(yǎng)腎的目的。

  那么我們在按摩腰部的時候,要怎么做呢?首先,我們要把雙手對搓,等手掌變熱之后,再把手掌放在腰部的位置,然后再上下按摩,直到腰部變熱為止。這種方法沒有時間又或者是地點(diǎn)的限制,只要有時間,就可以這么做來保護(hù)腰部。而且這樣做還有一個好處,那就是可以很好的瘦腰,因?yàn)榻?jīng)常按摩腰部,就會讓腰部的脂肪得到燃燒,從而達(dá)到瘦腰的作用。

  二、按摩腳

  在我們的腳部,有一個穴位是直通腎經(jīng)的,這個穴位就是涌泉穴。所以說在晚上睡覺之前,我們可以先泡個腳,讓腳底的血液得到循環(huán),然后再去按摩腳底,這樣就可以把按摩腳底的功效擴(kuò)散到大。

  那么我們應(yīng)該怎么樣的去按摩腳底呢?好的方法就是像用手掌搓熱腳底,按摩左腳底的時候,就握緊右手,然后用拳頭凸起來的骨節(jié)去按壓腳底板,在按壓的時候,會有疼痛感,這說明起到效果了,按摩的時間為三分鐘左右就可以了,然后再換右腳,重復(fù)剛才的動作就行了。

  按摩腳底不但可以有效的幫助我們達(dá)到補(bǔ)腎的作用,而且對于身體健康來說也有非常多的好處,因?yàn)槟_底的經(jīng)脈穴位連通著人體內(nèi)部的各個器官,所以在這樣的情況之下,按摩腳底也就相當(dāng)于保健了身體的各個器官,對于身體健康來說,有非常多的好處。并且在晚上按摩腳底,還能夠很好的起到促進(jìn)睡眠的作用。所以我們在晚上的時候,不妨抽出一點(diǎn)時間按摩腳底吧。

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