中午的時(shí)間是很短暫的，很多人都會(huì)把養(yǎng)生的時(shí)間放在早上或晚上。當(dāng)然，每天鍛煉至少半個(gè)小時(shí)，對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力是非常有好處的。不過(guò)，到了中午，我們的精力已經(jīng)耗去了一半，即使補(bǔ)充了午餐，也會(huì)明顯地感覺(jué)到不如早上剛起床時(shí)那么精神了。午后犯困很正常，睡一會(huì)就會(huì)有好轉(zhuǎn)，不過(guò)，中午的時(shí)間難道只能用來(lái)吃飯和睡覺(jué)嗎?
當(dāng)然不是，養(yǎng)生不是說(shuō)說(shuō)那么簡(jiǎn)單，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，還需要抓住零碎的時(shí)間。我們的五臟六腑是身體保持健康的重要基礎(chǔ)，而中午11點(diǎn)至13點(diǎn)，是人體陽(yáng)氣旺，且心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)候敲一敲心經(jīng)，就可以使心臟和大腦的神經(jīng)更加活躍。
對(duì)于我們非專(zhuān)業(yè)的按摩者來(lái)說(shuō)，能找準(zhǔn)位置，每天堅(jiān)持進(jìn)行按揉，肯定也是可以起到效果的。心經(jīng)的位置比較好找，伸出胳膊，跟中指對(duì)應(yīng)的胳膊中線，就是心經(jīng)。
從手指到乳房，整個(gè)這條線，都可以經(jīng)常按摩。當(dāng)然，左右臂可以相互敲打、按壓。每天只需要抽出幾分鐘來(lái)就可以了，不僅可以緩解胳膊的酸痛感，還能起到更多的保健功效。
敲打心經(jīng)有什么好處
1、治胸悶
找到手臂內(nèi)側(cè)的天泉穴，它位于肱二頭肌的正上方2寸處。對(duì)此處多加按揉，可以起到治療胸悶、氣短、咳嗽、化痰等作用。工作了半天，特別是在室內(nèi)，往往會(huì)有一種憋悶的感覺(jué)，多敲敲這里，可以有效緩解這些癥狀。
2、治乳腺增生
當(dāng)人處于高壓之下時(shí)，就會(huì)容易氣滯血瘀，而女性普遍都比較感性，很容易患上乳腺疾病，如果平時(shí)不加以注意，拖久了很容易使病情加重，甚至患上乳腺癌。
如果平時(shí)能多刺激一下天池穴，可以使經(jīng)絡(luò)通暢，少生乳腺疾病。天池穴的位置在乳頭的外側(cè)1寸處，如果敲打過(guò)重可能會(huì)引起不適，力度要把握好。
3、調(diào)理腸胃
當(dāng)我們吃過(guò)午飯時(shí)，腸胃正處于一個(gè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)間，如果這時(shí)候直接睡覺(jué)，就會(huì)導(dǎo)致消化不良。甚至趴在桌子上睡，則情況更糟。
可以多敲打一下曲澤穴，它位于肘橫紋中，對(duì)于調(diào)理腸胃，治療急性胃痛、腸胃炎等都有一定的效果。
經(jīng)絡(luò)打通之后，不僅對(duì)腸胃有益，對(duì)心臟也有很大的好處。可以改善心臟的供血，對(duì)于心臟的保養(yǎng)有著直接的作用。
4、預(yù)防老年癡呆
對(duì)于正值盛年的中年人來(lái)說(shuō)，老年癡呆似乎還有些遙遠(yuǎn)。不過(guò)，這種病一旦患上就很難治愈，所以重點(diǎn)在于預(yù)防。那么，在老年到來(lái)之前，中年時(shí)期就開(kāi)始抵御它，是再合適不過(guò)了。
敲打間使穴可以緩解失眠、健忘等癥狀，對(duì)于工作了一上午的上班族來(lái)說(shuō)，尤其可以提神醒腦。間使穴位于腕橫紋上方3寸，午間敲一敲，事半功倍。
