氣海穴
仰臥姿勢，人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置便是氣海穴。氣血物質(zhì)為充盛的天部之氣，按摩氣海穴可生發(fā)陽氣，可治療婦科病、腰痛、食欲不振、夜尿癥、痛經(jīng)、經(jīng)閉、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、不孕等等癥。
仰臥，雙手搓熱后疊在一起，放在小腹上，然后沿著順時針方向在腹部進(jìn)行環(huán)形按摩，可每次按摩100圈 ，以小腹有溫?zé)岣袨槎?。也可以直接的用掌根按揉，這樣可以把關(guān)元穴和氣海穴一起按揉，省時又省力，還達(dá)到了治療目的，通常按摩5分鐘左右即可。
命門穴
命門穴位于腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，就是第二腰椎與第三腰椎棘突之間。主要有，溫腎助陽、鎮(zhèn)靜止痛之功效，可用于治腰痛、腎臟疾病、虛寒性月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)等癥。
兩手的掌心握拳，背在腰后，用拇指突出的關(guān)節(jié)按住腰眼穴，并稍稍用力進(jìn)行按揉，每次按摩50下，至腰眼處有酸脹感，再將掌心緊按在腰部兩側(cè)，沿著上下的方向快速、用力地擦動腰部，直到腰部皮膚發(fā)熱為止，每天睡前按摩一次。
宮寒怎么辦
1.在卵石上快步走
動則生陽，而快步走就是一種簡單方便的讓子宮回暖的方法，可以改善全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其是在卵石路上行走，可以增加對足底的經(jīng)絡(luò)和穴位的刺激，疏通經(jīng)脈，調(diào)理氣血，改善血液循環(huán)，讓子宮更溫暖。
2.每天用熱水泡腳
堅持使用熱水泡腳是一種很好的改善體質(zhì)的方法，尤其是對于常常會有寒性癥狀的患者來說更是有效，每次泡至身體的微微出汗，就可以改善身體的血液循環(huán)，起到養(yǎng)生治病，延年益壽等等功效。
3.治療宮寒的食譜
紅花暖宮蛋
雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3-4個月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對痛經(jīng)宮寒不孕的治療方法有了一定的了解了呢，痛經(jīng)宮寒都是有原因的，對于以上介紹的方法希望能幫助大家更好的緩解這些癥狀，希望以上方法能幫到大家。
