減肥其實很簡單，只要科學(xué)合理的飲食以及健康的運動，那么你加入帥哥美女的行業(yè)已經(jīng)不遠了，今天小編就給大家推薦一組毛巾操，別小看這一條毛巾，它的好處可是很多的哦，不信一起往下面看吧。
毛巾不僅可以洗臉，現(xiàn)在竟然可以用來減肥了，太不可思議了，不信你就看看吧，太靠譜了。
在家隨手拈來一條毛巾，做一組簡單的毛巾操，輕輕松松卸下全身脂肪。如此簡單，還不趕緊試試?
動作一
1.兩腿并攏坐好，身體重心放到臀部骨頭后面。 膝蓋彎曲，毛巾一端尾部二分之一的地方用腳夾住，另一端由兩手分別抓住一個角，抬到眼睛高度。吸氣，腹部變扁平，為起始姿勢。
2.保持雙腳夾住毛巾，呼氣，膝蓋伸直，手臂往更高處伸。 吸氣，回到起始姿勢。8~10次為一組，共做2組。
動作二
1.平躺在墊子上，一只腳伸直，然后雙手拉住毛巾的兩端。
2.另一只腳踩在毛巾的中間部分，保持好動作持續(xù)20妙左右，然后重復(fù)此動作換腳。
動作三
1.身體挺直挺胸站立，雙腳張開大于肩部就可以了，然后雙后舉過頭頂掌心朝外分別拉住毛巾的兩端。
2.向一邊彎腰下來，腿型不動并保持好動作20秒。
動作四
1.右腳往前邁出呈弓步，左腳伸直往后，雙腳腳掌均著地。
2.雙手分別拿著毛巾的兩端伸直往上舉起，動作持續(xù)20秒，再換腳重復(fù)動作。
動作五
1.收腹平躺，眼望上方，雙腳向上彎曲成90度，將毛巾圈在大腿靠近膝蓋處，雙手拉緊毛巾成準(zhǔn)備姿勢。
2.下身保持不動，雙手用力拉緊毛巾，是肩膀與頭部慢慢離開地面，腹部用力收腹保持5秒后恢復(fù)到準(zhǔn)備姿勢。此動作重復(fù)15-20次。
