五捶
雙腿分開直立，雙手交替捶胸部左右上角，各8次;交替捶肩各8次;雙手用拳背同時捶背部，由上而下次數(shù)不限;然后沿臀部往下捶至兩大腿、兩小腿，再回臀部往下捶，反復(fù)4次。
彎腰
雙腿分開直立，向前彎腰，雙手摸左腳尖兩次、右腳尖兩次，然后直腰，重復(fù)做4次。
舉臂后看
雙腿分開直立，左臂往身后藏，同時右臂上舉并向左回頭看右腳跟;然后右臂后藏，左臂上舉，右轉(zhuǎn)頭看左腳跟，重復(fù)8次。
呼吸調(diào)引
雙腿并攏直立，腳呈八字，雙手心向上，平展腹下，指尖相對，沿腹胸中線上行吸氣，至頸項部翻掌向下呼氣，反復(fù)8次。
胃潰瘍的常見癥狀
1.噯氣、打嗝：胃潰瘍患者會有吃飽后由于消化不良出現(xiàn)打嗝、噯氣的癥狀，常持續(xù)30分鐘左右。
2.反酸：患者會有長期反酸的癥狀，偶可見胸骨后疼痛、灼燒感。
3.長期上腹疼痛：患者在飯后1小時左右會感覺腹痛，或有空腹疼痛，飯后緩解，嚴重者不一定會緩解。
4.呃逆：飯后老“呃呃”作響，提示胃部供血不足、功能紊亂。
5.腹脹：患者自我感覺飯后飽脹，很久才能消化完，常伴有打嗝、噯氣等。
6.胃出血：胃出血是胃潰瘍的嚴重癥狀，常可導(dǎo)致失血性貧血及休克等。
7.胃穿孔：這是胃潰瘍的急性癥狀，常導(dǎo)致大出血、急性腹膜炎等常見的胃病癥狀。
結(jié)語：讀了上文我相信大家對如何做保健操來治療胃潰瘍有了一定的了解了，我們生活中也要養(yǎng)成健康規(guī)律有節(jié)制的飲食習慣，千萬不可以暴飲暴食，饑一頓飽一頓。在這里小編希望大家都能擁有健康的身體!
