胃潰瘍的患者現(xiàn)如今已經(jīng)越來越多了，大多數(shù)原因都是因為飲食不規(guī)律，飲食不節(jié)制，常常暴飲暴食，長期以往導(dǎo)致患上胃潰瘍。那么究竟治療我們胃潰瘍的保健操有哪些呢?那就隨小編一起來看看吧!
治療胃潰瘍的保健操
腸胃操做起來并不復(fù)雜， 只要你經(jīng)常練習(xí)一定會還你健康腸胃。
準(zhǔn)備
端立，兩腿分開同肩寬，兩臂自然下垂。
開始
左手平端腹下，手心向上，隨著慢慢吸氣，手緩緩沿腹胸中線上升，至過頭頂，手開始翻掌，緩緩向左側(cè)轉(zhuǎn)，并開始呼氣，至手臂向左伸直手心完全向下，并繼續(xù)緩緩下降至自然下垂處。
然后再換做右手，右手的動作當(dāng)然和左手相同，左右手一共做32次。
導(dǎo)引
動作和呼吸與開始動作相似，兩手平端，指尖相對，同時由腹下緩緩上升，至過頂向兩側(cè)分，下降至自然下垂處，反復(fù)做16次。
沖拳
預(yù)備姿勢同開始動作。開始：半蹲，兩拳眼相對放于胸正中，右拳突然向正前方平?jīng)_，沖后拳回原處，再沖左拳。兩拳交沖16次。
轉(zhuǎn)腰
雙手叉腰，兩腿分開，順時針轉(zhuǎn)腰4次，逆時針轉(zhuǎn)腰4次。
揉腹
我們時常按揉我們的腹部可以幫助我們消化食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
雙腿分開直立，雙手平掌相疊，捂于肚臍處，先順時針揉，再逆時針揉，各揉8次。
