我們能夠暢通無阻的呼吸離不開我們的肺部，胸腔的擴(kuò)張收縮，使我們可以順利的吸氣吐氣，如果我們的肺部出現(xiàn)了問題后果不堪設(shè)想。那么預(yù)防肺炎有哪些保健操呢?那就隨小編一起來看看吧!
治療肺炎的保健操
一、摩鼻浴鼻
到了秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，身體抵抗力比較差的就會(huì)非常容易生病。
進(jìn)行必要的治療外，經(jīng)常做按摩鼻子的養(yǎng)生小動(dòng)作，對(duì)預(yù)防鼻腔黏膜過敏療效顯著。
具體動(dòng)作是：將兩手拇指外側(cè)摩擦至熱后，沿著鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩，每次按摩30次。然后再按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴15-20次(迎香穴在鼻唇溝與鼻翼交界部位處)。
每天要堅(jiān)持不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，每天按摩鼻子兩三次，對(duì)治療傷風(fēng)、和鼻塞不通效果都不錯(cuò)。
健康養(yǎng)生專家指出，每天早上或晚上，用冷水洗浴鼻子也有很好的療效。
屏住呼吸后將鼻子浸泡在冷水里，片刻抬頭換氣，再浸泡在冷水里，重復(fù)3-5次，用冷毛巾敷在鼻子上，此方法對(duì)治療傷風(fēng)感冒、流鼻涕、護(hù)肺養(yǎng)肺療效俱佳。
二、捶背
秋季養(yǎng)生如何養(yǎng)肺?坐直身體，讓腰背部自然呈直立狀，微閉雙眼，放松，把兩只手握成空拳狀，反捶脊背中央及兩側(cè)，每次捶3-5遍。
捶背的時(shí)候不要呼吸，同時(shí)進(jìn)行叩齒3-10次，并且緩慢的吞口水。
捶背時(shí)好從下至上，再?gòu)纳现料逻M(jìn)行捶打，然后捶脊背中央，再捶脊背兩側(cè)，重復(fù)數(shù)次。
此方法可以舒暢胸中之氣，疏通脊背經(jīng)脈，對(duì)預(yù)防感冒、健肺養(yǎng)肺和秋季養(yǎng)生有很好的療效。
三、躬身?yè)误w
秋天如何養(yǎng)肺?端坐，身體呈放松狀態(tài)，調(diào)勻呼吸，兩腿自然交叉，躬身彎腰，然后兩手用力支撐，使身體向上抬起。
可依據(jù)自己的身體狀況，重復(fù)做3-5組，每1組3-5次。值得注意的是，兩臂支撐身體時(shí)要用力，用力時(shí)要屏住呼吸。
