秋季養(yǎng)生小常識介紹說，這個方法可以通達(dá)肺氣，疏通肺的經(jīng)脈，具有調(diào)養(yǎng)肺氣的功效，同時對風(fēng)邪傷肺及肺氣虛損也有調(diào)養(yǎng)的效果。
四、摩喉
秋季如何養(yǎng)生?坐直身體，仰頭，頸部伸直，雙手沿咽喉部位向下按搓，直到按搓到胸部為止。
重復(fù)做2-3遍，每1遍20次。值得注意的是，按搓時五指張開，虎口對準(zhǔn)咽喉部位，可適當(dāng)用力。此方法可清咽利喉，具有化痰止咳的功效。
五、按天突
秋天如何養(yǎng)生?按壓天突穴。此穴位于頸部，當(dāng)前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央處。
每天用雙手按壓天突穴10-15次，此按壓方法具有止咳平喘的功效。
肺炎的癥狀
1.寒戰(zhàn)、高熱
典型癥狀為突然寒戰(zhàn)、高熱，體溫高達(dá)39℃～40℃，呈稽留熱型，伴有頭痛、全身肌肉酸軟、納差。使用抗生素后熱型不典型，年老體弱者僅有低熱或不發(fā)熱。
2.咳嗽、咳痰
早期為刺激性干咳，繼而咯出白色黏液痰或帶血絲痰，1～2天后，可咯出黏液血性痰、鐵銹色痰、膿性痰，消散期痰量增多，痰黃而稀薄。
3.胸痛
常有劇烈胸痛，呈針刺樣，隨咳嗽或深呼吸而加重，可向肩或腹部放射。下葉肺炎可刺激隔胸膜引起腹痛，可被誤診為急腹癥。
4.呼吸困難
因肺實變致通氣不足、氣體交換障礙、動脈血氧飽和度降低而出現(xiàn)發(fā)紺、胸痛、呼吸困難。
5.其他癥狀
少數(shù)有惡心、嘔吐、腹脹或腹瀉等胃腸道癥狀，重癥時可出現(xiàn)神志模糊、煩躁、嗜睡、昏迷等。
結(jié)語：讀了上文我相信大家對如何做保健操來預(yù)防肺炎有了一定的了解了，我們在日常生活中也要注意保護(hù)自己的肺部，空氣質(zhì)量差的天氣要戴上口罩再出門。在這里小編希望大家都能擁有健康的身體!
