保健方法
兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側(cè)夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進(jìn)行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。在脊柱特區(qū)進(jìn)行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強(qiáng)直性脊柱炎有治療效果。
特區(qū)五：背部
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：提高免疫力，防感冒。
經(jīng)常對背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò)，安心安神，幫助預(yù)防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法
在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
預(yù)防衰老的養(yǎng)生保健操
(1)深呼吸
兩手由體前向上舉，同時深呼吸做吸氣;再由兩側(cè)放下手，呼氣。重復(fù)兩次，呼吸要緩慢。
(2)伸展
兩手的手指交叉握住，并且向頭上高舉，掌心要向上，身體的背部盡量的伸展來，然后重復(fù)的練習(xí)數(shù)次即可。
(3)高抬腿踏步
大腿高抬，兩臂前后大揮擺，同時踏步數(shù)十次。
(4)手腕轉(zhuǎn)動
兩手半握拳至胸前，向內(nèi)、外轉(zhuǎn)動各4次，重復(fù)兩遍。
(5)手腕擺動
兩手自然微屈，手腕放松，上下擺動8次。
(6)擴(kuò)胸
兩腿開立，雙臂由前向上舉到與肩同一高度，然后向兩側(cè)彎屈，同時用力的擴(kuò)胸。然后放松全身，使身體恢復(fù)到原站立姿勢，重復(fù)做4~8次。
(7)體轉(zhuǎn)
兩腳開立，手臂向外伸展，身體向外側(cè)轉(zhuǎn)，左右交替，反復(fù)進(jìn)行。
