人怕的就是衰老，但是我們也阻止不了，但是我們卻可以預(yù)防衰老的提早出現(xiàn)，想要預(yù)防衰老，我們得先知道，身體是不是已經(jīng)開始衰老了，我們從哪些部位能夠看出來呢?小編就由小編給大家介紹下吧。
五個部位暗示已經(jīng)開始衰老
衰老是正常的生理過程，我們每個人都會走到這一步，雖然這是我們都不希望發(fā)生的事情，但是我們?nèi)绾闻袛嗌眢w是不是已經(jīng)開始衰老了呢?其實我們的身體會給你一些信號的，而且有一些也是非常明顯的，我們就來看看是哪幾個吧。
1、鼻子——匹諾曹效應(yīng)
鼻子是有美麗時限的，鼻子美的時間是20-40歲。40歲以后，你每天早上起床就會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說任何謊話了!這是因為，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
2、牙齒——兔子的門牙
如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露，這個數(shù)字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始松弛。
保持牙齒的好方法就是讓我們的牙齦遠離細菌的侵害，我們要保證每天都刷牙兩次，同時還要用牙線配合著清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮，但是我們刷牙過度的話也是會帶走牙齦組織的，所以也要盡量避免。
3、頭發(fā)——越來越稀疏
正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過了發(fā)際線，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。35歲以后，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關(guān)，一直以來雌性激素被視為是毛發(fā)生長的保護傘。
食療推薦：芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物。
4、脊椎——駝背
35歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。
食療推薦：適當(dāng)補充膠原蛋白和鈣質(zhì)，多曬太陽!
5、腸道——不潔
你沒有想到這個盤繞長達5~6米的家伙竟然是你衰老開始的地方。的確如此，因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。
腸道衰老帶來的直接的問題就是便秘，腸道中高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當(dāng)做“營養(yǎng)”重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。
食療推薦：紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物
我們應(yīng)該正視自己的衰老，畢竟每個人都是會老的，如果每個人只會年輕，那整個社會就亂套了，學(xué)會用食物來緩解衰老，既安全又健康。
抗衰養(yǎng)顏的6個飲食秘密
“飲食是健康的基礎(chǔ)。”既然如此，搞清楚飲食中是否含有保持身體平衡和健康，以及預(yù)防各種健康問題所需的營養(yǎng)物質(zhì)就是非常重要的問題。
飲食秘密1.多食含抗氧化劑食品
蔬菜和水果重要的作用之一，就是能向我們?nèi)梭w提供抗氧化劑。
