氣血不足 身體十個細節(jié)變化預示你需補氣血(3)

  3、按摩四大補血穴位

  每天花15分鐘按摩補血四大穴位,能輔助調節(jié)血虛。

  這四個穴位分別是關元穴(臍下約1、5寸處)、氣海穴(肚臍下方約3寸處)、足三里穴(外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處),三陰交穴(下肢內踝上3寸、脛骨后緣處)。

  女人氣血充盈,才能有好的氣色跟容顏!小編教你從十個身體部位看氣血,并從飲食、按摩兩大方面下手,重拾好氣色,希望給大家?guī)硪恍椭?/p>

  補氣血的食物

  1、當歸

  有補血活血作用,治療女性貧血可用當歸補血湯(當歸身、黃芪),或當歸與雞血藤合用;亦可用當歸芍藥散及四物湯加阿膠應用;專家建議用當歸、黨參、阿膠(烊化)煮汁沖服紫河車粉,對女人補血補氣有一定的療效。

當歸

  2、阿膠

  用驢皮煉成,可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高;動物實驗,認為補血作用優(yōu)于鐵劑。用阿膠與當歸、熟地、黨參、圓肉、枸杞子每日煎服。

  3、黨參

  黨參浸膏、粉劑、煎劑均可明顯增高血紅蛋白量和紅細胞,用補血湯(黨參、雞血藤、當歸、白芍、熟地)可治各類型貧血。

  4、烏雞

  烏雞可謂是女人補血補氣佳食物,不僅能補虛強身,治一切虛衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸脅腕腹絞痛,益產婦,也能治產后虛弱、崩中帶下。

烏雞可謂是女人補血補氣佳食物,不僅能補虛強身,治一切虛衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸脅腕腹絞痛,益產婦,也能治產后虛弱、崩中帶下

  5、雞血藤

  內含易吸收、生物利用率大的鐵劑。單用100~200克配雞蛋黃3只,每日燉服;或用再障方(雞血藤、首烏、熟地、丹皮、五爪龍、地稔、茯苓、白術、當歸、阿膠)治療再障性貧血有效。

  6、人參

  人參浸膏使血紅蛋白量、紅白細胞增加,且可減輕幅射對造血系統(tǒng)的損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員,隔日服人參1克(含服較好),如有失眠、血壓升高者則停用。

  補氣血好的方法就是食補,補氣血的食物也有很多,把藥材和食材一起做成藥膳,在享受美味的同時,又能促進健康,何樂而不為呢。

  結語:很多人都覺得只有女性容易氣血不足,其實這是不正確的,男性也會有的,那么想要知道自己是不是氣血不足,我們不妨看看以上的氣血不足的征兆有哪些,如果你有的話,那么就請你為了自己的健康,感覺補氣血吧。

氣血不足 氣血不足的癥狀 補氣血食物 
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