現(xiàn)代人工作離不開電腦，往往總是一整日對(duì)著電腦，這樣會(huì)給我們的眼睛帶來(lái)負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致我們常常會(huì)出現(xiàn)眼干眼澀眼疲勞的情況。因此建議大家在平日里一定要做好眼部的保健工作。那么，怎么樣才能讓我們的眼睛遠(yuǎn)離電腦輻射呢?電腦族護(hù)眼必備的護(hù)眼食物都有哪些呢?帶著這些疑問(wèn)咱們一起往下來(lái)了解一下吧!
什么是眼睛大的敵人呢?可能很多人都知道是電腦輻射。世界衛(wèi)生組織愛(ài)眼協(xié)會(huì)近期公布：“電腦輻射對(duì)白領(lǐng)的潛在隱性威脅遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)蘇丹紅、三聚氰胺等化工物質(zhì)的破壞性，已經(jīng)在無(wú)形中吞噬人的雙眼。”在我國(guó)，超過(guò)一半的白領(lǐng)因?yàn)殡娔X輻射而出現(xiàn)視力下降、白內(nèi)障等情況。因此，大家應(yīng)該重視這個(gè)問(wèn)題。眼睛防輻射勢(shì)在必行，一起行動(dòng)起來(lái)保護(hù)我們的眼睛吧!
如果你長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，眼睛就會(huì)有許多說(shuō)不出的痛，現(xiàn)在請(qǐng)聽聽眼睛的“控訴”。
眼球水腫
電腦屏幕中的射線會(huì)讓晶狀體和角膜受到影響，出現(xiàn)水腫癥狀。
干眼癥
在工作的時(shí)候，很多人都是一動(dòng)不動(dòng)的盯著電腦屏幕，眨眼的次數(shù)非常少，這樣會(huì)直接導(dǎo)致眼球的水分越來(lái)越少，從而導(dǎo)致干眼癥的出現(xiàn)。
眼過(guò)度疲勞
長(zhǎng)期與電腦屏幕近距離接觸，眼周肌肉過(guò)度緊張，從而引起眼疲勞，各種眼疾也會(huì)隨之而來(lái)。
怕光
用眼過(guò)度時(shí)，眼睛接受光的能力就會(huì)降低，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)光亮，也會(huì)讓你覺(jué)得很刺痛，令人坐立不安。
視力下降
眼睛時(shí)刻處于疲勞狀態(tài)時(shí)，角膜的曲張程度就會(huì)發(fā)生改變，從而引起視力下降。
5種方法讓眼睛與輻射絕緣
雖然我們每天的工作都離不開電腦，但是只要我們掌握一些簡(jiǎn)單的護(hù)眼小方法，是可以減低電腦輻射對(duì)我們眼睛的傷害的。
1，給眼睛也“喝杯茶”
將柔軟的毛巾浸入濃濃的綠茶中，10分鐘后，用毛巾敷在雙眼處15分鐘，其中的茶多酚和維生素就會(huì)被眼部吸收，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，眼疲勞消除，在緊張的狀態(tài)下，保持佳自然地狀態(tài)。但需要注意的是，敷眼用的濃茶一定要涼涼的，這樣才能為雙眼帶來(lái)清涼感。
2，眼睛喜歡“鋼琴手”
摩擦掌心，直到生熱。接下來(lái)，全身放松、閉上雙眼，用手掌捂住眼睛，將掌心的熱量傳遞給雙眼。需要注意的是，整個(gè)過(guò)程中需保持深呼吸的狀態(tài)，每天反復(fù)此動(dòng)作10分鐘，就能有效避免電腦輻射給眼睛帶來(lái)的眼球水腫、怕光等現(xiàn)象。
3，幫眼睛做運(yùn)動(dòng)
每天有意識(shí)地眨眼300下，并且采取快慢結(jié)合的方式，也就是說(shuō)，先慢慢眨眼50次，再快眨眼50次，如此輪換，可以促進(jìn)淚腺的活動(dòng)，避免干眼癥的發(fā)生，讓你即使工作一天，雙眼也能處于舒適的狀態(tài)。
4，用精油隔離輻射
香熏精油也是防電腦輻射的好方法，而茶樹精油就是解決這個(gè)問(wèn)題的好幫手，其中的松油精、檸檬油精、桉油酚、茴香素，具有很強(qiáng)的殺菌、消炎作用，可在眼部形成隔離保護(hù)層，降低輻射對(duì)于雙眼的侵害。具體方法是：在睡前使用香熏燈，滴入3滴茶樹精油，讓精油分子通過(guò)空氣滋潤(rùn)眼部，產(chǎn)生保護(hù)作用。
另外，也可以在做眼保健操時(shí)，在食指滴1滴茶樹精油，通過(guò)食指對(duì)眼部穴位的刺激，為眼部帶來(lái)佳的隔離輻射效果。
