如何保護眼睛 中醫(yī)教電腦族保護眼睛好方法

  電腦現(xiàn)在已經(jīng)成為大家日常生活中一個不可缺少的部分,大家每天對這電腦上班,學習,娛樂,我們會發(fā)現(xiàn)我的眼睛視力越來越差。我們常常會覺得眼睛干澀,有時候還會伴隨著有一些疼痛。我們現(xiàn)在應該立即保護我們的視力,下面小編給大家?guī)韼追N預防眼睛疾病的方法。

  眼睛問題應提早預防保護,以下是中醫(yī)一些按摩方法。

  一、穴位按摩法

  1、按摩、揉按眼保健穴

  眼保健穴位分為近端和遠端穴位,在眼睛周圍和近處的穴位稱為近端穴位;在軀體、四肢等部位的穴位稱為遠端穴位。常見又容易找到的近端有四白、承泣、攢竹、魚腰、絲竹穴等。譬如說,眉毛上就有3個很好用的護眼穴位,古人覺得眉毛如魚,攢竹穴在兩眉頭塌陷中;魚腰穴在眉毛中點塌陷處;眉毛盡處則是絲竹穴。

  2、按摩太溪穴

  中醫(yī)認為對眼睛影響很大的幾條重要經(jīng)脈,如腎經(jīng)或是肝經(jīng)等都是聯(lián)系在眼睛和足部之間的通道中。通過對足部的保養(yǎng),可以刺激體內(nèi)的經(jīng)脈更好地控制對眼睛的濡養(yǎng)。推薦按摩太溪穴,位置在內(nèi)踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中。用拇指上下按揉這個穴位,不宜過于酸脹,3分鐘即可。其次是太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘即可,感覺以中等強烈的酸脹為宜。

按摩太溪穴

  3、按摩耳穴

  經(jīng)常按摩耳穴,對保護視力也有較大幫助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環(huán)的位置),輕輕地揉按即可。

  二、飲食調(diào)養(yǎng)法

  1、補充維生素A和胡蘿卜素

  缺乏維生素A,人體從亮到暗的適應能力就會下降,此外,還會導致眼睛干燥、轉動不靈,嚴重者甚至起白斑、角膜軟化或潰瘍。

  補充來源:肝臟、蛋黃和全脂奶。植物性食品當中的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉變成維生素A,因此也是補充的好來源。各種深綠色葉菜和橙黃色蔬菜、水果都含有胡蘿卜素。它們的顏色越深,胡蘿卜素含量就越高。

  

中醫(yī)護眼 保護眼睛 保護眼睛的食物 
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