現(xiàn)在人們的生活水平的越來越好了，由于人們想過上更好的生活的，所以現(xiàn)在大部分的人都把自己的時間和精力放在了工作上面，不僅僅工作忙，還壓力非常的大，那么出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象也是非常的普遍的，那您知道失眠怎么辦嗎?您知道失眠好的治療是什么嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)治療失眠的簡單方法感興趣的朋友們趕快來看看啊。
失眠怎么辦
現(xiàn)在是冬季了，天氣是越來越冷了，在這個季節(jié)里面稍微不注意就會出現(xiàn)身體不適的感覺，所以想要有一個好的精神狀態(tài)的話，那就一定要有一個好的睡眠，所以怎么樣才能不保證自己失眠呢?
但對長期失眠的人來說，“數(shù)羊”沒用，吃藥麻煩，睡前鍛煉又堅持不下來，想睡個好覺可不是那么容易。下面為失眠者推薦幾款小藥枕，枕著它們，通過藥物的揮發(fā)，或許能幫你輕松享受優(yōu)質(zhì)睡眠。
養(yǎng)心枕
有些人是因為心煩憂郁、胸悶、出虛汗而睡不著覺，這時可以取夜交藤200克、合歡花60克，研成粗末，裝入布袋中，再放置到普通枕頭里，有養(yǎng)心安神、解煩除躁的作用。
養(yǎng)血枕
其實有些人的失眠不是因為精神方面的壓力或者或是睡覺前想的事情太多的原因，其實是因為自己的身體出現(xiàn)血虛而才導致的失眠，常有的時候還會出現(xiàn)頭暈眼花以及心悸多夢的現(xiàn)象;
這時可以取酸棗仁100克、丹參200克、黃芪200克，研成粗末，裝入布袋中，置于枕頭內(nèi)，有益氣、養(yǎng)血、安神的作用。
磁石枕
中老年人常因腎氣虧損、肝陽上亢而導致失眠多夢，睡覺時還容易抽筋，這時可以買粉碎成砂的磁石1000克，裝入布袋中，置于枕頭內(nèi)。長期使用，有補腎益精、平肝潛陽、安神益智的功效，尤其對抽搐癲癇有較好的鎮(zhèn)靜作用。
玉米須枕
有高血壓、心臟病的人，容易出現(xiàn)頭暈目眩、入睡不深;脾胃不和的人，胃中食物不化，也往往難以入睡。這時可將玉米須2000克曬干后裝進枕套做成藥枕，具有清熱解暑、健脾利水、降壓利膽的功效。
熏衣草枕
一般生活或者是工作的壓力比較大的時候，就可能出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，這個時候您可以自己動動手做一個枕頭，這樣是可以讓您的睡眠那么難的哦。
可以取熏衣草500克，橙皮適量，裝入布包里，置于枕頭內(nèi)，或放置在床邊，兩者氣味清香淡雅，能使人心情愉悅、放松，有寧神助眠的作用。
以上藥物都比較平和，一般失眠者均可使用，但孕婦、體虛者好在醫(yī)生的指導下使用。枕芯的使用周期一般是幾個月，可根據(jù)實際情況隨時更換。
失眠的原因
1、環(huán)境原因：常見的有睡眠，環(huán)境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。
3、軀體原因：廣義地說，任何軀 體的不適均可導致失眠。
4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。
